Ученые из университета Кентукки и Массачусетского медицинского центра выяснили, что регулярная медитация не только помогает человеку обрести душевное равновесие и улучшает его самочувствие, но и заставляет мозг функционировать эффективнее. Эксперименты показали, что у тех, кто регулярно медитирует, наблюдается утолщение коры головного мозга в областях, ответственных за внимание и чувственное восприятие.

Ученые выяснили, что медитация не только улучшает самочувствие человека и возвращает ему душевное равновесие и ощущение внутренней гармонии, но и способствует концентрации внимания и восприятия, изменяя при этом структуру головного мозга.

Эксперименты ученых подтверждают, что во время медитации мозг работает совсем в другом режиме, но до сих пор не удавалось доказать, что медитация способна заменить человеку полноценный отдых и полностью восстановить силы.

Д-р Брюс О’Хара (Bruce O’Hara) и его коллеги из университета Кентукки решили исследовать этот вопрос. Они использовали психомоторный тест при снижении уровня бодрствования. Как сообщает New Scientist, тест заключается в следующем: участник эксперимента смотрит на экран жидкокристаллического дисплея и нажимает клавишу, когда на экране появляется картинка. Обычно требуется около 300 мсек, чтобы среагировать на внешний сигнал, но человеку в полусонном состоянии требуется на это гораздо больше времени.

Ученые протестировали 10 добровольцев до и после 40 мин. сна, медитации, чтения и беседы. Сорокаминутный сон, как известно, улучшает показатели внимания и восприятия, правда, не раньше чем через час. Удивительно, но только после медитации внимание всех участников эксперимента улучшилось сразу, хотя никто из них ни разу до этого не медитировал.

"У всех десяти тестируемых наблюдалось улучшение визуального восприятия и реакции, - говорит д-р О’Хара. – Но почему так происходит, мы пока не знаем". Чтобы получить ответ на этот вопрос, ученые приступили к тестированию группы людей, посвящающих медитации несколько часов в день.

Влияние медитации на структуру мозга вызвало широкий интерес специалистов. Д-р Сара Лазар (Sara Lazar) вместе с коллегами из Массачусетского медицинского института выяснили, что медитация увеличивает толщину коры головного мозга в областях, ответственных за внимание и визуальное восприятие.

"Когда вы медитируете, вы развиваете эти зоны, и они становятся больше", - комментирует д-р Лазар. Тот же эффект утолщения определенных участков мозга наблюдается у музыкантов, спортсменов и лингвистов.

Деловая неделя