Картофель давно посажен. И даже прополот. В теплице тоже порядок. Можно только радоваться . Работа  в саду и в огороде требуют  больших физических нагрузок. Основные из которых приходятся на наши ноги. Поэтому не редко после плодотворного дня проведенного на своем участке или после работы вы чувствуете усталость в ногах и замечаете, что ваши стопы и лодыжки  начинают опухать  и увеличиваться в объеме. Отек ног особенно распространен у женщин склонных к полноте. Если он возникает регулярно то следует обратиться к врачу. Отеки ног могут быть симптомом неправильного обмена веществ, расширения вен или проблем с почками.

Что делать при опухании  ног?

- все дело может быть в неправильно подобранной обуви. Обувь как на высоком  каблуке, так и на плоской подошве, способствует опуханию ног. Оптимальный вариант – небольшой каблук.  Разумеется, обувь должна быть просторной и не сдавливать ногу;

- не одевайте плотно обтягивающие носки, чулки, они ухудшают кровообращение;

- ведите учет продуктов, которые вы употребляете, некоторые из них содержат больше соли (хлорид натрия), чем вам необходимо, не пейте газированную воду;

- включите в ваш рацион, как можно больше овощей;

- поможет предотвратить  опухание ног, если   в середине дня отыщете возможность подержать их горизонтально, проще говоря полежать хотя бы  в течение получаса;

- находясь в сидячем положении, избегайте скрещивания ног;

- физические упражнения помогают устранить отеки, как средство улучшающее  циркуляцию крови. Обязательная ходьба, хотя бы 30 минут 3 раза в неделю улучшит состояние ваших ног;

- если возможно, почаще ходите босиком, при сидячей работе время от времени снимайте обувь и делайте круговые вращения стопами;

- вечером перед сном сделайте ванночку для ног, затем промассируйте стопы.

Народные средства при опухании ног

- вечером перед сном принимайте теплые ножные ванны с добавлением настоя ромашки. 100 граммов высушенной ромашки заливают литром горячей воды, кипятят 10 минут, настаивают полчаса и процеживают. Разбавляют в  4-5 литрах воды. Этот способ считается одним из самых действенных для предотвращения опухания ног;

- возьмите яичный желток, чайную  ложку скипидара, столовую ложку яблочного уксуса, все перемешайте в однородную массу. Разотрите этой смесью стопы и лодыжки;

- заморозить в холодильнике настой лекарственных трав.  Кусочками льда массировать отечные места;

- чтобы успокоить очень уставшие ноги, разотрите их смесью из 0,5 чайной ложки соли иины стакана оливкового масла (смесь должна быть размешена до полного растворения соли).

Все эти нехитрые способы помогут вам справиться с опуханием ног и помогут сохранить здоровье.