Задача иммунной системы вовремя распознать и устранить чужеродные тела из организма. Этими телами могут быть болезнетворные бактерии, вирусы, различные грибки. Иммунитет (лат. immunitas – освобождение ) - невосприимчивость организма к различным инфекциям. В сложнейший механизм иммунной системы входят лимфатические узлы, костный мозг, селезенка, вилочковая железа. Они первые реагируют на вторжение вредных чужеродных тел в организм. Все неблагоприятные факторы воздействующие на наш организм влияют в первую очередь на эти органы. Это и стресс, и перенапряжение, и нехватка витаминов, и инфекционные заболевания. В последние десятилетия иммунная система страдает от плохой экологической обстановки и от воздействия стрессов.

В каком состоянии ваша иммунная система?

Определить в каком состоянии находится ваша иммунная система несложно. Если в течения года вы подвергаетесь простудным заболеваниям более 6 – 7 раз, если часто появляется герпес, если вы часто утомляетесь, бываете раздражительны, то вам следует позаботиться о повышении иммунитета. Ведь именно людей с ослабленной иммунной системой в первую поражают вирусы и бактерии.

Что снижает иммунитет?

На первом месте стоит плохая экология. Нашим предкам, в этом смысле повезло гораздо больше, чем нам. Им не не приходилось дышать загазованным воздухом, пить только очищенную воду, жить в окружении гербицидов и радионуклидов. Поэтому они не простужались по пустячным поводам, и не схватывали ангину от глотка холодного молока.

Некачественное питание. Отравленная, искусственная, консервированная, маринованная пища, содержащая красители, стабилизаторы, консерваторы и пр. подрывает иммунитет человека.

Недостаток в организме витаминов и микроэлементов. Дефицит витаминов А, В, в особенности С ослабляет иммунную реакцию организма на проникновение вирусов и бактерий, уменьшает количество выработки антител для борьбы с ними.

Распространение антибиотиков. Исследования показали, что применение антибиотиков снижает иммунитет до 50%.

Постоянные умственные и физические перегрузки. Недосыпание.

Наличие стрессов, связанных с современным темпом жизни. Их уже не избежать, но к ним надо адаптироваться и уметь противостоять им.

Всевозможные вирусные инфекции. Иммунитет человека снижается, а активность вирусов и бактерий увеличивается. Учеными замечено, что бактерии которые считались раньше безвредными, становятся опасными.

Понижению иммунитета у женщин способствуют голодания и бесконечные диеты. Для иммунитета вредно как переедание, так и голодание.

Народные рецепты для повышения иммунитета

Одним из лучших средств для повышения иммунитета, благодаря высокому содержанию витамина С является шиповник. 2 ст. ложки измельченных плодов шиповника залить пол-литрами воды и кипятить 15 минут на малом огне. Настаивать 8 часов. Пить как чай с добавлением меда.

Полезен для укрепления здоровья отвар из веток малины. 2 ст. ложки мелко нарезанных веток на стакан кипятка. Кипятить 10 минут, настоять два часа. Принимать в течение дня 6 раз по 2 глотка.

1 ст. ложку пшеничных отрубей залить двумя стаканами воды, кипятить пол-часа, затем добавить 1 ст. ложку меда. Отвар принимать теплым по 3 ст. ложки 3 раза в день.

3 неочищенных яблока порезать дольками и залить литром кипяченной воды, варить 15 минут на малом огне, настоять пол-часа. Пить с медом как чай.

2 ст. ложки клюквы положить в стакан и размять. Залить кипяченной водой, добавить мед. Пить как чай.

Заварить стаканом кипятка 1 ст. ложку хвоща полевого, настоять 2 часа. Процедить. Выпивать утром перед едой.

Для повышения иммунитета необходимо вести здоровый образ жизни. На пользу пойдут закаливающие процедуры. Для ослабленного организма по предписанию врача необходимо принимать препараты для повышения иммунитета. И не забудьте, что для детей существуют обязательные прививки.