Красота складывается из двух составляющих. Конечно, важно поддерживать ее снаружи, но еще важнее сохранять свою красоту изнутри. Ни от какого крема или скраба не будет эффекта, если в организме не будет хватать витаминов.

Специалисты утверждают, что самый сбалансированный рацион все равно не дает 100% запаса витаминов. Он может быть полностью «укомплектован» жирами, белками и углеводами, но минеральных веществ и витаминов всегда не хватает, как минимум на 20%, а то и на все 50%. В первую очередь от нехватки витаминов страдает именно наша кожа.

Угревая сыпь

Почему появляются угри и прыщики? Наши сальные железы в определенный период начинают работать плохо, к тому же в женском организме повышается уровень мужских гормонов. Угри – это не только подростковая проблема. У женщин раз в месяц появляются «постоянные» спутники процесса начала цикла.

Вам помогут:

• Цинк, который снизит уровень мужских гормонов и защитит кожу, поскольку является активным антиоксидантом.

• Витамин А тоже понижает содержание андрогенных гормонов, плюс ко всему окажет противовоспалительное действие на кожу.Лучше, если вы будете принимать витамин А и витамин Е в комплексе.


• Фолиевая кислота сохраняет здоровый вид кожи при высыпаниях.
Источники среди пищевых продуктов - печень, печень трески, бобовые, хлеб (ржаной, из цельного зерна), зелень (петрушка, шпинат, салат, лук и др.), дрожжи


• Витамин В6 очень эффективно работает именно в период предльной активности сальных желез и обильных высыпаниях. Если в организме женщины его не хватает, то возникают дерматиты над бровями, глазами, на голове, а также в области губ и носа.

• Витамин В2 снимает воспаления с кожи.

Сухость кожи

Несбалансированное питание или обыкновенная диета, при которой исключены жиры, становятся причиной вашей сухой кожи.

Вам помогут:

• Витамин А справляется с шелушением, истончением и сухостью кожи.

• Витамин РР влияет на нашу нервную систему, на наши мышцы и пищеварительную систему, а также отвечает за состояние кожи.

• Омега-3 очень нужны нашему организму, в том числе и нашей коже, т.к. насыщают ее полезными жирными кислотами.
Источник Омега 3 в продукте Гербалайф: HerbalifeLine

• Биотин, а точнее его нехватка, делают нашу кожу бледной, и она шелушится.

• Рибофлавин ( витамин В2) дает возможность коже нормально дышать, а также ускоряет обмен веществ.
Больше всего рибофлавина в яйцах, мясе, печени, почках, рыбе, молочных продуктах, сыре, а также в листовых зеленых овощах (особенно в брокколи, шпинате), и дрожжах.
А также в Формуле 1 и Формула 2.

• Гиалуроновая кислота имеет заживляющее действие и обладает противовирусной активностью, она отвечает за водный баланс.

Старение кожи

Мы не можем повернуть время вспять, но справиться с процессом старения можно и без радикальных мер (пластики).

Вам помогут:

• Все витамины-антиоксиданты, которые справятся с защитой наших клеток от повреждения их свободными радикалами. Это витамины С, Е, А.

• Группа витаминов В (от В2 до В12). Все они чрезвычайно положительно влияют на кожу, ногти и волосы, а также способствуют разглаживанию морщин.

• Гиалуроновая кислота насыщает кожу влагой, а значит, отвечает за ее эластичность и упругость.

Инф.herbalshop