• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как быстро похудеть на 10 кг за неделю
    Опубликовано: 2012-10-28 13:24:37

    В данной статье мы специально для Вас собрали подборку реально-действующих диет, благодаря которым Вы сможете осуществить свою мечту - как быстро похудеть на 10 кг за неделю. Но стоит уяснить одно правило: диету нужно подкреплять физической нагрузкой, то есть спортивными занятиями.

     

    Дорогие женщины, еще одно небольшое предупреждение - после такой резкой для организма потери веса следует поддерживать результат на протяжении около двадцати месяцев, чтобы Ваш организм смог адаптироваться и принять Ваш новый вес. Но не стоит достаточно продолжительное время увлекаться диетами как быстро похудеть за неделю, это не всегда и не всем полезно, изначально нужна консультация диетолога.

     

    Гречневая диета для похудения

     

    Эта вид диеты допускается использовать до недели. Плюс в том, что гречневую кашу можно есть в неограниченных количествах. Кушать начинать после подъема через 4 часа и не кушать после 6 часов вечера. Каша готовится следующим образом: на стакан гречневой крупы два стакана кипятка и запаривать 12 часов. Можно употреблять помимо гречки нежирный кефир, немного фруктов, несладкий  зеленый чай, ложку меда к каше.

     

    Примерный рацион питания:

    Завтрак: позавтракать Вы можете кашей с фруктами, запить обезжиренным кефиром или чаем без добавок и сахара.
    Обед: пообедать можно кашей с кусочками фруктов, отдельно посмаковать грушей или яблоком, запить чаем или кефиром. Допускается вообще отказаться от обеда.
    Ужин: поужинать можете чистой кашей, любой из фруктов, кроме винограда, запить чаем или кефиром.

    Гречка содержит мало углеводов, поэтому и результат похудения приходит быстро.

     

     

     

    Диета докторов для похудения

    Диета дешевая, доступная каждому и основана на лечебном голодании разгрузочного дня. Главное в этой диете - терпение и сила воли.

    Меню первого дня - литр минеральной воды в шесть заходов.
    Меню второго дня - неполный литр молока (обезжиренное), 9 вечера - яблоко.
    Меню третьего дня - как первый день.
    Меню четвертого дня - овощной салат в три приема, запить водой или чаем (не ограничено).
    Меню пятого дня - неполный литр молока  за день.
    Меню шестого дня - завтрак состоит из вареного яйца и 1/2 стакана чая, 11.00 - стакан бульона из овощей, обед 100 г зеленого горошка, 100 г мяса, ужин - яблоко, 21.00 - яблоко.
    Меню седьмого дня - 100 г свежего творожка, запить чаем либо 2-мя стаканами кефира, молока.

    Диета клиники майо для похудения

    Эта диета позволяет сбросить 4-6 кг за неделю. Основа - жиросжигающий суп, в состав которого входят следующие ингредиенты: 6 головок лука, помидоры (можно консервированные), небольшая головка капусты с двумя зелеными перцами, с пучком сельдерея, двумя кубиками овощного бульона. Варить сначала  на большом огне 10 минут с добавлением немного соли, соуса карри, потом на медленном огне до готовности. С помощью этого супа можно потерять до семи кг за неделю - стоит на время остановится, потом, выдержав паузу начать снова.

    Меню первого дня – суп и фрукты, кроме бананов, много воды, отвар из клюквы.
    Меню второго дня – суп, овощи, печеная картошка, много воды, чая.
    Меню третьего дня - суп, фрукты и овощи.
    Меню четвертого дня – суп, овощи и три банана, и много воды.
    Меню пятого дня – суп, помидоры и 700 г говядины.
    Меню шестого дня – суп, овощи и сколько угодно говядины, много питья.
    Меню седьмого дня – суп с овощами с коричневым рисом и запить фруктовым соком.

     

     

    Диета яблочно-кефирная для похудения

    Является самой простой диетой для избавления ненужных килограммов. Плюс кефирной диеты в том, что за неделю Вы можете сбросить до десяти кг, повторно ее можно использовать спустя три месяца, так как она не идеально сбалансирована и отсутствуют углеводы.

    Меню первых трех дней - полтора литра обезжиренного кефира каждый день.
    Меню второй тройки дней - полтора кг яблок каждый день.
    Меню третьей тройки дней - как первая тройка дней.

    Будьте внимательны и осторожны, можно почувствовать слабость.

     

    Инф.qwoman

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.