• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Витамины для красивой кожи
    Опубликовано: 2012-10-16 10:44:56

    Выбор рациона обусловливает состояние здоровья кожи и всего организма в целом. Неправильный выбор продуктов питания может повлиять на цвет кожи, сделать ее тусклой, сальной и вызвать появление прыщиков. Правильная диета делает дух и тело полными энергии, что напрямую связано с состоянием кожи.

     

    Необходимые витамины и минералы обязательно стоит включить в рацион. Макияж может только замаскировать кожу, которая на самом деле выглядит безжизненной, но правильное питание сделает Вас только красивее. Давайте выясним, какие же витамины и минералы следует включить в свой ежедневный рацион.

     

    • Витамин А необходим для здоровья ногтей, зубов, костей, глаз и кожи. Витамин А содержится в желтых и красных овощах, молоке, рыбьем жире, яичном желтке, моркови, капусте, печенке и фруктах.

     

    • Витамин В ключевой элемент молодости: помогает волосам расти и задерживает процессы поседения, помогает глазам сиять ярче и делает кожу чистой. Проросшая пшеница, молоко, зеленые овощи с листьями, дрожжи, яйца, рыбные и мясные продукты, отруби - самые известные источники содержания витамина В.

     

    • Витамин С помогает бороться с пигментацией кожи и уменьшает сухость кожи лица. Также помогает при кровоточащих деснах. Правильный прием витамина С делает кожу мягкой и нежной. Витамином С богаты цитрусовые, помидоры, индийский крыжовник, гуава, ананас, арбуз, зеленые овощи и картофель.

     

    • Витамин D отвечает за состояние костей и кожи. Наилучший и к тому же бесплатный источник витамина D - солнечный свет. Также он содержится в молоке, яичном желтке и рыбьем жире.
    • Кальций отвечает за цвет лица. Недостаток кальция в организме может привести к слабости и хрупкости костей, проблемам с зубами и к кожным заболеваниям. Содержится в молоке, фигах, зеленых овощах, пшене, арбузах.
    • Железо придает лицу здоровый розовый оттенок, обогащает кровь. Бледная кожа - признак нехватки железа в организме. Зелень, пшено, финики, манго, мясо, устрицы соевые бобы - источники железа.

     

    Инф.krasivoe

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.