Это замечательно, если вы приняли решение завести детей. Но, прежде чем стать родителями, возьмите пару месяцев перерыва для того, чтобы тщательно подготовиться к ности и родить здоровенького ребенка.

Рекомендации и советы доия ребенка:

1. Начните прием фолиевой кислоты в таблетках

Даже в том случае, если вы уверены, что питаетесь правильно, вы не можете получить с пищей все столь необходимые организму питательные вещества. Для того, чтобы снизить рискдения умственно неполноценного ребенка, необходимо за месяц доия начать употребление фолиевой кислоты в суточной дозировке 400 мкг. Если же вы уже принимаете комплекс микроэлементов и витаминов, то обратите внимание на такой момент, как передозировка.

2. Откажитесь от вечеринок и дурных привычек

Если вы употребляете спиртное и курите, то настал момент, когда нужно отказаться от вредных привычек во благо будущего ребенка. Исследователи доказали, что у женщин с вредными привычками процент выкидыша,дения ребенка с маленьким весом и преждевременных родов выше, чем у женщин, которые равнодушны к спиртному и ию. Следует также отказаться от шумных дискотек в развлекательных местах. Проблема состоит в том, что в подобных шумных учреждениях обычно сильно нао, а, как известно, пассивный курильщик страдает больше активного, и, соответственно, этот факт негативно сказывается на возможностиия.

3. Избегайте употребления «кофеиновых» напитков

Исследователями доказано, что именно кофеин является барьером в усвоении железа в организме. А во время ности поступление достаточного количества данного микроэлемента чрезвычайно важно. Если вы не можете обходиться без кофе, то можно ограничиться 1 порцией в день, так как эта доза считается допустимой. Рекомендуется употреблять кофе с добавлением молока.

4. Нормализуйте свой вес

Передием ребенка следует проверить собственный вес, чтобы знать, считается ли он оптимальным для вашего возраста и роста. Если вес меньше или намного больше, чем следует, то у вас могут возникнуть трудности сием и вынашиванием ребенка.

5. Питайтесь только здоровой пищей

Это вовсе не означает, что нужно питаться за двоих. Наступило время для принятия тех продуктов, которые поспособствуют легкому вынашиванию ребенка. В свой рацион следует добавить больше фруктов (употреблять их около 200 гр в сутки), пищу, обогащенную кальцием, такую как йогурт, молоко и творог, а также кушать больше злаковых продуктов и овощей.

6. Занимайтесь спортом

Если вы хотите без проблем выносить ребенка, а после родов не иметь растяжек, то вам следует подготовить свой организм, используя спортивные упражнения, такие как качание пресса, растяжка мышц, различные укрепляющие комплексы.

7. Посетите стоматолога

Доия ребенка следует посетить стоматолога и подлечить больные зубы. Помните, что инфекция, которая вызвана незалеченным кариесом, может стать причиной появления ребенка с недостаточным весом или преждевременных родов. Кроме этого, во время ности зубы наиболее подвержены разрушению, и даже небольшой кариес может стать большой проблемой.

Успехов вам и здорового потомства!

Инф.molozhe