• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • Аналитика
  • Фермеру
  • Экспортеру
  • Примеры контрактов
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 28 мая 2012 года
  • Диета на выходные
    Опубликовано: 2012-09-04 16:04:36
    В выходной день, находясь на кухне, трудно удержаться от а перекусить. В рационе этой диеты можно между завтраком и обедом, обедом и ужином делать перекусы в 10, 15 и 17 часов. Продержитесь на предлагаемой диете четыре уик-энда подряд, и можете расчитывать, что сбросите не менее 3 кг.Вам необходимо помнить: чтобы не ощущать постоянного желания жевать во время приготовления на кухне, нужно есть больше низкокалорийных волокнистых овощей — стручков зеленой фасоли, брокколи, брюссельской капусты, а также кабачков, огурцов, капусты, грибов, салата, лука, перца, редиса, шпината.

     

    Ешьте их сырыми, отваренными или приготовленными на пару, но не добавляйте масло. Заправляйте овощи лимонным соком или зеленью.

     

    Воды, в том числе минеральной, можете пить, сколько хотите, кроме того, Вам полагается 250 мл обезжиренного молока в день с чаем или кофе.

     

    Суббота
    Завтрак: яйцо и 25 г хлеба из муки грубого помола.
    10 часов: кофе, стакан обезжиренного молока, яблоко.
    Обед: булочка с одним из следующих дополнений: 25 г сыра и помидор, 50 г ветчины и банан

     

    75 г тунца, стакан йогурта или апельсин.
    15 часов: 2 тоста из черного хлеба и 50 г нежирного сыра.
    17 часов: 25 г хлеба и 75 г вареной фасоли.
    Ужин: 75 г нежирного жареного мяса с подливой, приготовленной на овощном бульоне, 75 г жареного картофеля, зеленые овощи.

     

    Воскресенье
    Завтрак: ломтик хорошо прожаренной на гриле говядины и 2 ломтика черного хлеба.
    10 часов: 2 стебля сельдерея и 75 г сыра.
    Обед: 100 г салата из курицы и 50 г салата из шинкованной капусты.
    15 часов: стакан йогурта.
    17 часов: тарелка любого постного супа и 1 тост из черного хлеба.
    Ужин: говяжья отбивная с подливой, приготовленной из овощного бульона, 100 г картофельного пюре (без масла), зеленые овощи.

     

    Инф.beauty.wild-mistress

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC). тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@agrinews.com.ua. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua Партнеры: www.e-news.com.ua, www.e-finance.com.ua, www.neboley.com.ua, www.brw.com.ua, www.bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс.Метрика

    Яндекс цитирования
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на www.agrinews.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на www.agrinews.com.ua, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".