До нашего времени люди не придумали ничего лучшего от болей в мышцах или снятия напряжения, чем . Последний носит не только лечебный, но и профилактический характер, помогает избавиться от стресса, расслабиться, укрепляет нервную систему, способствует обновлению кожного покрова и улучшает осанку.

В последнее время стремительно растет популярность расслабляющего а. Что немаловажно, его можно с успехом делать дома. Несколько рекомендаций помогут вам извлечь из этой процедуры максимальную пользу.

1. Создайте уютную и расслабляющую атмосферу. В комнате не должно быть слишком холодно или жарко. Учтите, что при е тело охлаждается, а простуда подопечного вам ни к чему.

2. Опустите шторы, приглушите свет. Неплохо использовать свечи, ароматические масла.

3. делать нужно обязательно на твердой поверхности.

4. Те части тела, которые у не подлежат, лучше прикрыть полотенцем.

5. Не стесняйтесь использовать ные масла.

6. Человеку, которому делается , должно быть  удобно.

7. В первую очередь, обращайте внимание на спину, плечи, шею.

8. Стойте рядом с партнером или сзади.

9. Голову ируют преимущественно круговыми движениями.

10. А шею сбоку лучше ировать овальными движениями, сосредоточьтесь на основании черепа, особенно если человек страдает головной болью.

11. Далее, ируя, спускаемся ниже, на плечи. Представьте, что замешиваете тесто.

12.  Переходим на лопатки и спину.

13. Теперь очередь ног, но поосторожнее с чувствительными областями, как внутренняя поверхность бедер.

Поверьте, расслабляющий стоит потраченного времени.

Инф.qwoman