Эта диета получила свое название из-за распространенности среди голливудских звезд. Всем известно, что требования к внешности знаменитостей очень и очень высоки, а иногда им приходится сбрасывать или даже набирать вес из-за какой-либо роли. Именно эта диета в случаях, когда нужно набрать вес для роли, помогает актерам вновь добиваться стройности и привлекательности, а многие звезды используют ее несколько раз в год, чтобы поддерживать вес на желаемом уровне.

Большая поклонница этой диеты — Николь Кидман, Рене Зельвегер диета помогла сбросить вес после съемок «Дневников Бриджит Джонс», а Кэтрин Зета-Джонс придерживалась ее после родов. Перечислить можно еще многих знаменитостей.

Главные плюсы голливудской диеты – простота и приспособленность к быстрому питанию. Она основана на ограничении потребления количества углеводов и жиров, а также общей калорийности. Кушать следует продукты, содержащие много клетчатки (овощи и фрукты с низким содержанием углеводов) и белковые (рыбу, мясо и яйца). Выпивать нужно не меньше 1,5 л жидкости в день (помимо содержащейся в блюдах), предпочтительны зеленый чай, обычная вода.

Главные принципы голливудской диеты

Завтрак исключается, если же Вы предпочитаете не идти на столь жесткие меры, то завтракать можно кружечкой зеленого чая или кофе ииной грейпфрута.

Полностью исключаются хлеб, ь и любые спиртосодержащие напитки, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала, сахар и его производные (допускаются только безуглеводные сахарозаменители), соль и рассолы.

Все блюда нужно готовить без масел и жиров, допускается только приготовление на пару или варка.

Меню на две недели

1 и 8 день: обед – 1 куриное (2 перепелиных) яйца, 1 чашка зеленого чая/кофе, 1 средний помидор; ужин – ½ грейпфрута, 1 куриное (2 перепелиных) яйца, салат из огурцов или капусты

2 и 9 день: обед — 1 куриное (2 перепелиных) яйца, 1 чашка зеленого чая/кофе, грейпфрут; ужин – 200 г отварной нежирной говядины, зеленый чай/кофе, 1 средний огурец

3 и 10 день: обед — 1 куриное (2 перепелиных) яйца, салат из огурцов/капусты либо 1 средний помидор, чашка зеленого чая; ужин – 200 г отварной нежирной говядины, чашка чая/кофе, 1 средний огурец

4 и 11 день: обед – 1 грейпфрут, чашка зеленого чая/кофе, салат из огурцов или капусты; ужин — 1 куриное (2 перепелиных) яйца, 200 г обезжиренного творога, чашка кофе

5 и 12 день: обед — 1 куриное (2 перепелиных) яйца, салат из огурцов/капусты, чашка чая;
ужин – 200 г отварной рыбы, салат из огурцов/капусты, чай/кофе

6 и 13 день: обед – фруктовый салат (грейпфрут, апельсин и яблоко); ужин – 200 г отварной нежирной говядины, салат из огурцов/капусты, зеленый чай

7 и 14 день: обед – 200 г отварной курицы, апельсин/грейпфрут, салат из огурцов/капусты, зеленый чай/чашка кофе; ужин – фруктовый салат (грейпфрут, апельсин и яблоко)

Сырые продукты (любую капусту, огурцы) можно есть в любом количестве. Кофе можно исключить из рациона и заменить обычной водой или зеленым чаем. Во время первых двух дней диеты отсутствие соли в блюдах будет способствовать значительному снижению веса (в сутки до 1,5 кг) благодаря тому, что из организма будет выводиться лишняя жидкость.

К плюсам голливудской диеты можно отнести тот факт, что похудение происходит быстро, за короткое время. Благодаря исключению соли и я нормализуется общее самочувствие, организм попутно очищается от токсинов, нормализуется обмен веществ. Результаты похудения будут зависеть от изначальной массы тела, обычно это от 7 до 10 килограммов.

Главный недостаток этой диеты в ее несбалансированности по витаминам, то есть параллельно лучше принимать витаминно-минеральные комплексы. Другой недостаток – ограничение соли – часть веса потеряется только из-за того, что из организма выведется жидкость. Ограничение углеводов может вызвать слабость. Если потреблять много кофеина, возможны головокружения, резкие изменения артериального давления (кратковременные), в таких случаях нужно проконсультироваться с врачом.

Повторять эту диету можно не раньше, чем через 3 месяца, превышать ее максимальную длительность, составляющую две недели, не следует.

Инф.ovkuse