«Как безмерно оно - притяженье Земли,… »
Давид Тухманов

 
Нежная, пышная, белоснежная или наоборот маленькая, упругая и смуглая - женскаяь, она служит предметом вдохновения для поэтов и художников и заставляет влюблённых совершать безумные поступки. И причина этого пристального внимания не просто чувство эстетического ения, а инстинкты, доставшиеся мужчинам от первобытного человека. Большаяь воспринимается ими, подчас подсознательно, как признак крепкого здоровья и темпераментности, что обуславливает удачный выбор спутницы жизни и гарантирует продолжение рода.

А для женщиныь это предмет её гордости и заботы, а также ревнивой зависти. Но, разглядывая фотографии счастливых пышногрудых красоток, не спешите им завидовать, - чем роскошнее и полнееь, тем сложнее сохранить её форму и предотвратить обвисание. Вспомним анатомию: в состав молочной железы в основном входит жировая ткань, с прослойками соединительной ткани. В глубинеи расположены железистые дольки, имеющие вид виноградной кисти. Форма и размерных желез в основном определены генетическими факторами и уровнем гормонального фона, а так как мышечной ткани молочные железы не содержат, «накачать» их с помощью физических упражнений невозможно.

Но, тем не менее, в деле сопротивления силам гравитации определённую рольают мышцыного и плечевого пояса, а также упругость и эластичность кожи. Пока мы молоды и еслиь не сильно велика, эти мышцы и упругая кожа неплохо справляются с задачей, но с возрастом падает эластичность кожи, уменьшается мышечная масса, слабеют связки, которыми крепитсяь к большимным мышцам, а вот объёми часто наоборот увеличивается.

ность, кормление детей, увеличение общей доли жировой массы в результате пищевых излишеств - все эти процессы ведут к тому, что под действием силы земного притяжения женский бюст постепенно опускается и теряет форму. Состояние, при котором наблюдается опущение молочных желез, имеет своё название - мастоптоз.

Как же противостоять этому досадному явлению, не прибегая к пластической операции по подтяжкии (мастопексия)? Конечно, отменить физические законы мы не в силах, но кое-что противопоставить им вполне можем:
- носить поддерживающий ,
- следить за осанкой и выполнять упражнения для мышцного и плечевого пояса,
- поддерживать упругость и эластичность кожи водными и косметическими процедурами.

– лучший друг и защитник женскойи
(конечно же, правильно подобранный) не только поддерживаеть, позволяет чувствовать себя комфортно и выглядеть элегантно, но и защищает её от случайных травм, которые нередко случаются и в быту, и в трудовой деятельности, и на спортивных тренировках.

Несмотря на то, что споры о пользе и вреде этого гениального изобретения человечества не утихают в среде медиков и феминисток, не следует забывать, что хотя творение сравнительно недавних времён, уже в глубокой древности женщины, заботясь о безопасности и удобстве, носили нечто похожее в виде широких нагрудных повязок.

В более поздние времена стали модны корсеты с поддерживающими снизуь вставками. , напоминающий привычные нам модели, был создан в 1889 году, когда француженка Эрмине Кадоль выставила в своей корсетной мастерской изделие, получившее название «le Bien-Etre» («благополучие»).

Конечно, современные ы, учитывающие анатомию женскойи и выполненные из качественных современных материалов, всё-таки значительно отличаются от несовершенных и зачастую неудобных моделей прошлого века. На все случаи жизни - занятия фитнесом, кормление малыша, трудовые будни, выход в свет, деловое или ое свидание, и т.д., – заботами модельеров и производителей женского белья, можно подобрать подходящий вид а в наш просвещённый век.

Главное при выборе а не ошибиться с размером. Как показывают результаты исследований на эту тему, 70% женщин носят неправильный размер. А ведь меньшая по размеру чашечка или неправильно опущенные лямки причиняют не только неудобство при носке, но и могут стать причиной болей в спине и шее, может пострадать кожа, которая в зоне груди обычно очень нежна. Неправильно подобранный , особенно на “косточках”, сдавливаеть, нарушает приток и отток крови в её сосудах, движение лимфы, что грозит уже серьезными заболеваниями.

 Определиться с размером несложно, необходимо знать окружность торса подью и объём чашечек. Обхват под грудью обозначается на изделии цифрами -75, 80, 85 и т.д., а объём чашечек заглавными латинскими буквами (AA, B, C, D, E). Первый параметр просто измеряем сантиметром, а чтобы определить второй, производим несложные вычисления. Измеряем объеми по линии сосков и отнимаем от него обхват подью, полученный результат и определяет размер чашечек: если он 10 см – то размер АА, если 12,5 см – А, 15 см – В, 17,5 см - С, 20 см – D, 22,5 – Е.

Ну и, конечно, даже если вы знаете свой размер, не следует пренебрегать примеркой выбранного изделия, любой дискомфорт при ношении а должен отсутствовать.
Особенно важно правильно подобрать для занятий спортом и фитнесом, причём обращать внимание нужно не только на размер, но и на крой и на материал.

Спортивный часто не имеет застёжки (похож на майку или топ) или застёжка располагается спереди, он полностью закрывает молочные железы, сделан из эластичных материалов, с широкими бретелями, все швы плоские. Существуют специальные спортивные модели с разной степенью поддержкии для разных видов нагрузки. Такие виды спорта, как верховая езда, бег, прыжки, коньки, степ – требуют более сильной поддержки, чем, например, йога или пилатес.

Спортивный не должен стеснять движения и в то же время обязан хорошо поддерживатьь, не давать ей совершать амплитудные движения. Обычный не достаточно эффективно справляется с задачей поддержки груди и её защиты при занятиях активными видами спорта, а модели на косточках вообще категорически не рекомендуется применять для занятий спортом, так как ими вполне можно травмироватьь.

Поможет ли спорт сохранить формуи?
Как мы уже знаем, сама женскаяь мышц не имеет, поэтому весьма проблематично с помощью спортивных упражнений изменить размер бюста или форму, да и заметно подтянуть упражнениями тяжёлую обвисшуюь также вряд ли получится. Но не следует думать, что спорт вообще нам не помощник в деле поддержанияи в «приподнятом» состоянии. Всё-таки, помощник, до известной степени! Задняя поверхность молочной железы обращена к большойной мышце и крепится к ключице связками Купера - перегородками, укрепляющими молочную железу и соединяющими ее сной фасцией - оболочкой из плотной волокнистой соединительной ткани, покрывающая мышцы. Связки Купера не являются жесткими, они учитывают естественное движениеи, и со временем ослабевают, теряют эластичность. Следует учитывать, что слабыеные мышцы, как правило, определяют и слабость связок Купера (в любом возрасте), и наоборот, укрепляяные мышцы, мы в то же время занимаемся профилактикой провисания связок Купера и укреплением упругостии.

Укрепление большой и малойных мышц, мышц плечевого пояса, увеличение их тонуса приподниметь, и она будет выглядеть более привлекательно. Самое полезное занятие для укрепления мышц, поддерживающихь, — это плавание и гребля (особенно на байдарке), а из гимнастических упражнений наиболее эффективными для бюста считаются упражнения с гантелями и отжимания.

Кожа - наш «естественный »
Упругость женскойи во многом зависит от тонуса и упругости ее кожи, являющейся как бы «природным ом». В случае небольшойи, этот «природный » иногда может позволять обходиться без а, но только не при занятиях спортом.

Отличное средство для поддержания кожии в тонусе – холодная вода. струей прохладного душа улучшает кровообращение в коже, подтягивает её, увеличивает эластичность. Великолепное действие наь оказывает контрастный душ, холодные компрессы, протирание области декольте кубиком льда. После таких процедур следует подкормить кожу увлажняющим, питательным, укрепляющим кремом или лосьоном.

Все кремы и гели необходимо наносить круговыми, восходящими поглаживающими движениями. Для кожи в зоне бюста и декольте можно использовать обычные косметические средства для лица или специальные средства для бюста, я не имею в виду различные «бюстонадуватели», обещающие суперобъём. Объём-то, может быть, они на время и обеспечат, но как бы потом не начались проблемы со здоровьем…

Конечно, сложно поспорить с гравитацией, но важно делать все, что от нас зависит: носить удобный функциональный , заниматься спортом, ухаживать за кожейи, и тогда она долгие-долгие годы будет оставаться подтянутой, упругой и красивой!

Инф.mycharm