Уникальную возможность человеку дала природа, это самому совершенствовать свое тело, постепенно улучшая его. Развивать только мышцы, чтобы получить идеальные пропорции оказывается не достаточно. Еще в прошлом веке на первых соревнованиях по бодибилдингу было доказано, что только сбалансированность физической формы с духовной достигается полная гармония.

Бодибилдинг считался чисто мужской прерогативой еще в середине двадцатого столетия, но начиная с пятидесятых годов на страницах многих спортивных журналов в США стали печататься статьи о силовых упражнениях для женщин. Первых участниц женского конкурса в данном виде спорта в семидесятых годах жюри оценивало только по мускулатуре. Это можно назвать сенсацией, так как на сцене появлялись прекрасные женщины, у которых фигура была подтянута с наличием мускулов. Так произошло разделение на противников и верных поклонников бодибилдинга слабого пола.

Одним из утверждений является, что силовые нагрузки крайне отрицательно влияют на женский организм и даже вредны. Хотя на самом деле женщины имеют значительные преимущества в бодибилдинге. Очень многие женщины хотят выглядеть и чувствовать себя прекрасно, имея тело рельефным. При занятии спортом вы не только укрепляете свои мышцы, вы также укрепляете свой дух.

 

Многие программы по фитнесу помогут создать такое тело и также стать сильней. В итоге вы будете смотреться здоровой, появиться баланс, стройность и подтянутость, четко обозначенная мышечная масса. Женщины на тренировках используют элементы те же самые что и мужчины, применяя те же тренировочные процедуры. Занимаются приседанием, поднимают тяжести, используют жимы.

Одним из важных моментов в бодибилдинге имеют кардиотренировки. Работая над собой, женщина постоянно сосредотачивается на результате, укрепляет мышцы бедер, рук, живота и , при помощи упражнений, которой располагает программа тяжелой атлетики. Одним из важных моментов, как для мужчин, так и для женщин является соблюдения диеты, которая хорошо сбалансирована и содержит в себе достаточное количество, как белков, так и углеводов, которые помогают быстро наращивать мышечную массу.

Отличий в питании между мужчинами и женщинами практически нет, хотя им нужно принимать поливитамины с большим содержанием железа, так легче построить свое тело мечты. Женский бодибилдинг стал значительно распространенным, так как женщины хотят быть все более красивыми, а главное здоровыми, сильными и выносливыми, иметь превосходное настроение.

Инф.ii