• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Уверенное снижение веса и долгосрочное сохранение результатов
    Опубликовано: 2012-06-12 06:04:49
    Лоуренс Мэй, М. U.
    Экс-Председатель научно-консультационного
    совета компании Гербалайф (Herbalife).
     

    Основными причинами набора лишнего веса и ожирения являются:
     
    - переедание
    - несбалансированное питание
    - плохие привычки питания
    - гиподинамия
    - нарушение обмена веществ
    - наследственная предрасположенность
     

    Для уверенной потери всего лишнего веса и сохранения полученных результатов
     
    необходимо учитывать следующие факторы:
     

    1. Запаситесь терпением. Процесс набора лишнего веса длится годами и даже десятилетиями. Привычки питания, приводящие к этому, также складываются десятилетиями, так что наберитесь терпения: вам понадобится несколько месяцев, чтобы достичь заветной цели - похудеть и сохранить результаты.
     
     
    2. Изменение привычек питания. Среди клиентов распространено представление об "атаке на лишний вес". Такие атаки обычно начинаются в понедельник и заканчиваются в пятницу и не имеют ничего общего с такими глубинными процессами, как изменение привычек питания и обмена веществ. Для изменения привычек питания требуется от 90 до 120 дней четкого следования программе снижения веса. В это время совместная "работа" с консультантом является ключевым фактором успеха.
     
     
    3. Помощь консультанта. Подавляющее большинство людей, стремящихся похудеть и закрепить результаты, нуждаются в помощи специалиста или консультанта. Из-за отсутствия такой помощи они чаше всего прекращают диету.
     
     
    4. Продолжительность периода снижения веса. Среднемесячная оптимальная потеря веса составляет 5 кг.
    Например, если у вас 30 кг лишнего веса, вам необходимо использовать программу снижения веса в течение 6 месяцев.
    5. Продолжительность периода сохранения веса После того, как вы похудели, вам необходимо научиться контролировать вес. Для этого продолжайте использование программы поддержания веса в течение ещё 6 месяцев, не возвращайтесь к прежним привычкам питания, еженедельно взвешивайтесь и поддерживайте связь с вашим консультантом.
    6. Формула успеха. Итак, для успешной потери всего лишнего веса и сохранения результатов запаситесь терпением и пользуйтесь следующей формулой:
    _________________
    Лишний вес разделить на 5 кг/месяц = количество
    месяцев использования программы снижении веса.
    _________________
    Такой же период вам необходим для закрепления полученных результатов,
    пользуясь программой сохранения веса.
    _________________
    Пример: у вас 20 кг лишнего веса. Вам нужно 4 месяца, чтобы потерять весь лишний вес, и еще 4 месяца, чтобы закрепить полученные результаты.

    Вышеуказанные рекомендации помогут вам избавиться от всего лишнего веса, изменить привычки питания, научиться контролировать свой вес, всегда прекрасно себя чувствовать и никогда не поправляться.

     
     
    Инф.optishape
    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.