Знаете ли вы, что при помощи а и специальной гимнастики можно подкорректировать форму и, придать ей упругость, подтянуть. Правда, что касается размеров, то это вряд ли - если только немного и в отдельных случаях. Зато упражнения и сделают вашу ь более рельефной, а также сыграют роль профилактики онкологических заболеваний.

• Есть такой довольно простой в выполнении и эффективный метод, как струей воды. Его желательно делать каждый раз, принимая душ. Это займет всего несколько минут, зато такой благотворно повлияет на состояние и, повысит ее тонус, подтянет ные мышцы, обновит омертвевшие клетки.

1. Струей воды выполните круговые движения в направлении вверх, минимум по 10 раз. Избегайте давления на соски и околососковую зону.

2. Затем выполните те же движения, но уже с большим напором, на области под ью, между молочными железами и над ними.

3. Медленно, снизу вверх двигайтесь к подмышечной впадине, здесь можно использовать более сильный напор.

4. Ослабив струю, вернитесь к и. В целом продолжительность процедуры должна длиться от 7 до 10 минут.

Имейте в виду: напор должен быть не слишком сильным - во избежание травмирования и (но и не слишком слабым, иначе не будет эффекта), а температура воды должна быть комфортной.
После душа разотритесь, а на ь нанесите специальный крем для и или просто питательный или увлажняющий крем.

• Этот можно чередовать с ем рассеянной струей. Для этого в течение 12-18 минут ведите душем вверх от ребер к плечам круговыми движениями, захватывая при этом зону декольте. Затем промокните кожу полотенцем и нанесите крем.

• Можно устроить себе также морской водой. Для этого необязательно ехать на море. Просто купите в аптеке морскую соль и добавьте ее в ванну. Принимая ванну, аккуратно круговыми движениями массируйте ь, кожу над ью и под ней. Промокните тело полотенцем, нанесите крем.

• А еще для поддержания упругости как и, так и кожи всего тела очень полезны обливания холодной водой, холодный или контрастный душ. Чередование горячего и холодного дает двойной эффект: горячая вода раскрывает и очищает поры, а холодная следом оказывает стимулирующее воздействие, усиливает циркуляцию кожи. Это - как зарядка, только для кожи.