.jpeg)
Для начала попробуем разобраться, что, собственно, нам дает . Почему заниматься им приятно, и почему человек впадает от него, прямо скажем, в зависимость?, пишет sunhome
Как повысить уровень серотонина
Как повысить уровень дофамина
Вкусно поесть. Дофамин неприхотлив, его уровень растет уже от самого факта приема пищи, причем растет не меньше, чем от занятия ом.
Покурить. Если вы курите — знайте, что никотин также способствует выработке дофамина.
Заняться шоппингом. В 1995 году ученые из Университета Кентукки изучали на примере лабораторных крыс, как влияет хождение по магазинам на женщин. Оказывается у грызунов, осваивающихся в новой интересной клетке, уровень дофамина в крови повышается – они получают удовольствие. То же самое происходит во время шоппинга. Причем количество гормона зависит не от количества покупок, а от их предвкушения.
Включиться в у. Не важно, что это будет: преферанс, пейнтбол или участие в передаче «Кто хочет стать миллионером». Главное, чтобы впереди маячил какой-никакой приз.
Как повысить уровень эндорфинов
Сладости, особенно шоколад. Недаром во Франции даже выпущена марка шоколада, которая рекламируется как «Заменитель а».
Опиаты – и морфин, синтетические эндорфины — самые опасные заменители а, и не стоит с ними экспериментировать. Кроме того, организм, получая эндорфины извне, перестает вырабатывать их сам. Поэтому если прекратить прием тиков, наступит период депрессии.
Спорт. Количество эндорфинов, выделяемых при занятиях спортом, сравнимо с их количеством после уального контакта. Прежде всего, это касается бодибилдинга и единоборств, при которых физическая нагрузка максимальна.
Стресс. После разрешения напряженной ситуации организм также вырабатывает эндорфины. Стрессом может быть все что угодно: напряженная работа, прохождение сложного уровня компьютерные ы, охота … или, например, порка. По утверждению новосибирского биолога Сергея Сперанского, уровень эндорфинов после 30-60 ударов розгами по ягодичной области повышается в несколько раз.
Искусство. Просмотр кинофильма, посещение выставки, прослушивание музыки и даже собственное творчество приводит к выбросу эндорфинов.
Деньги. На одном из ов девушка заявила, что согласна отказаться от а, если ей будут за это платить. За каждый день воздержания. А что? Деньги, они тоже вызывают эйфорию…
И, наконец, смех — простой, дешевый и безопасный способ разжиться «гормонами счастья».
Мифы о пользе а
Миф 1. Занятие ом — самый оптимальный вид спорта, тренируются все группы мышц
Странно, почему же тогда до сих пор не включен в тренировочные программы фитнес-центров? А все просто. Комплексы спортивных упражнений прорабатывают все основные группы мышц, кувыркание в и, конечно, тоже дает нагрузку, но не на все мышцы и в недостаточной степени. Короче, в плане укрепления всяческих бицепсов-квадрицепсов фитнес будет поэффективнее а.
Миф 2. — лучшее средство для похудания. Во время ого акта тело мобилизует все свои резервы: сгорает не одна сотня килокалорий
, он бывает разный. При одном (с долгой ей вверх ногами и на люстре), вероятно, сжигаются тысячи килокалорий, при другом (туда-сюда по-быстрому) – 15. Столько же, сколько при чтении этой статьи.
Согласно множеству исследований расход килокалорий при традиционных занятиях ом невелик — примерно такой же, как при ходьбе. Подсчеты могут быть следующими. В среднем при занятии ом человек теряет около 300 ккал в час, во время пика – около 400. А теперь засекаем время, суммируем – и… получаются жалкие 100 ккал. Как в курином яйце или стакане молока. Еще вопросы есть?
Миф 3. Когда женщина занимается любовью, в ее организме в большом количестве производится гормон эстроген, делающий волосы блестящими, кожу гладкой, а выделяемый ею пот прочищает поры
С одной стороны, похоже на правду, а с другой – похожий эффект дают косметические средства (крем, шампунь, гель для душа и т.д.). А теперь представьте женщину, которая вообще не ухаживает за собой, рассчитывая исключительно на …
E-NEWS
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
