«Ушки» на бедрах очень распространенное явление среди женщин. В этой области откладывается жир, который можно удалить с помощью выполнения упражнений. Дополнит эффект от упражнений скорректированный режим питания, исключающий вредные продукты.

Основной задачей упражнений – это как можно больше напрягать мышцы бедер. Для того чтобы проститься с «ушками», необходимо регулярно выполнять упражнения, направленные на разогревание тела.

Рассмотрим комплекс для бедер, который пригодиться вам на пути к стройности ног. Для начала нужно встать около стены и опереться руками, делать резкие махи ногой вперед и в сторону. Количество взмахов выполненных одной ногой составляет двадцать раз, а затем то - же самое выполнить другой ногой.

Хорошим методом станут приседания, которые выполняются без применения тяжести, а по мере того как мышцы будут привыкать к нагрузке, можно воспользоваться гирьками.

На улице можно посвятить несколько дней бегу. Он способствует быстрому сжиганию жиров, особенно если бегать в сторону подъема. с маслами – это замечательное средство, которое видимо улучшит состояние бедер. Для этого необходимо сделать смесь из эфирных масел мандарина, розмарина и голубой глины.

Инф.maxverses