• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как держать осанку: несколько советов
    Опубликовано: 2012-04-27 00:44:58

    Правильная осанка очень важна, она помогает равномерно распределять нагрузку на позвоночник, а также держать мышцы в тонусе. Но что, же делать, если ваша осанка далека от совершенства. Предлагаем несколько советов для коррекции осанки.

     


    - Старайся тянуть макушку головы вверх, вытягивая тело.


    - Почаще, по возможности, проверяй, правильно ли ты держишь осанку. Для этого нужно вплотную стать спиной к стене, лопатками (не забудь их выровнять), попой и пятками к ней прислониться, запомни это состояние и старайся держать осанку в этом положении.


    - Голову нужно держать прямо, немного приподняв подбородок.


    - Держи спину ровно, расправь лопатки.


    - Втягивай живот, представь, что на тебе надет плотный пояс.


    - Не следует сидеть в кресле развалившись, чтобы держать спину ровно нужно подложить что-нибудь под поясницу.


    - Когда разговариваешь по телефону нельзя держать трубку, фиксируя её между ухом и плечом.


    - Когда пользуешься компьютером, учти, что экран монитора должен находиться на уровне глаз, это поможет не напрягать мышцы шеи.


    - Кроме того можно воспользоваться электронным корректором осанки  — это новое оригинальное изобретение, эффективность которого во много раз выше, чем обычного фиксатора.


    Выполняя эти несложные советы, ты вскоре заметишь, что твоя осанка и походка стали намного красивее.

     

    Инф.ladymistery

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.