• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Красивая женская ь (физические упражнения)
    Опубликовано: 2012-04-21 23:24:40

    Знаете ли вы, что каждый набранный килограмм веса повышает на 20 граммов вес и. И наоборот, если вы похудели на 10 кг, то и каждая ь похудеет примерно на 200 г.Если учесть, что «среднестатистическая» ь весит приблизительно 400 г, то понятно, что при похудении ь заметно повиснет. Поэтому худеть надо постепенно, а ь при этом не забывать регулярно подкармливать. Например, так: перед сном съесть 30 г курицы или рыбы и запить соком из одного апельсина или лимона.

     

    Немного белка и витаминный «удар» способствуют увеличению количества коллагена, и, следовательно, способствуют омоложению соединительных тканей. Кроме того, ежедневно выайте не меньше двух литров воды, чая из трав, свежих соков, разбавленных водой.

     

    Кроме того, полезно выполнять ряд физических упражнений для и.

     

    Дело в том, ные мышцы, на которых, как на пружинах, «подвешены» молочные железы, можно подкачать. Начните с утренней гимнастики.

    Подойдут любые движения руками, напоминающие греблю или у в мяч. Помните также, что правильная осанка - одно из непременных условий «приподнятого» бюста.

    Несколько слов о силовых упражнениях. Что касается эффективности этих упражнений для увеличения и, то тут ответ неоднозначный.

    Если, вы раньше никогда целенаправленно не прорабатывали ные мышцы, т.е. они у вас слабые и невыраженные, то в результате прицельного тренинга вы сможете слегка округлить ь, сделать ее подтянутой и упругой. ь при этом увеличится не более чем на 0,5 размера. Подобным образом работают приборы-миостимуляторы, которые в состоянии относительного покоя заставляют сокращаться ваши мышцы.

    Если же вы возьметесь отжимать штангу - активно стимулировать ные мышцы к росту, - то рискуете заполучить мужественные формы, хотя визуально ь и станет более выпуклой.

    Вот несколько простых упражнений для и, направленных на придание тонуса ным мышцам. Их нужно делать каждый день, выкроив время или в утренние часы, или уже после работы на ночь.

    * Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз.

    * Сесть по-турецки или в более удобной позе. Поднять руки на уровне и, ладони прижаты друг к другу. Сделать 20 движений, направляя ладони внутрь, по направлению к и.

    * Лежа на спине, вытяните руки вверх, соединяя гантели параллельно друг другу, локти слегка согнуты (руки напоминают полукруг). Разведите гантели в стороны, при этом мизинцы рук должны смотреть точно вниз, чтобы гантели опускались перпендикулярно полу (вдох), затем медленно верните руки в исходное положение (выдох). Повторить 8-12 раз.

    * Отжимания. Стоя на коленях, или на носках (в зависимости от уровня подготовленности) в упоре лежа, руки на ширине плеч, ладони смотрят вовнутрь под углом 45 градусов, отжаться от пола 8-15 раз.


     

    Инф.beauty.wild-mistress

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.