Весной мы особенно страдаем от нехватки витаминов, поэтому иногда нас охватывает необыкновенная усталость.

Зимой мы мобилизовали все силы, чтобы противостоять холодам, коротким световым дням и долгим вечерам. А сейчас позволили себе расслабиться. До лета еще далеко, а ты уже чувствуешь, что не дотянешь до отпуска, настолько угнетающе действует на тебя весенняя усталость.

Помимо чисто психологических причин это состояние может быть вызвано нехваткой витаминов и солнечного света, нарушениями работы иммунной и эндокринной систем, а также аллергиями. Но все-таки самой распространенной причиной весенней хандры является стресс.

Победить усталость не так сложно. В первую очередь необходимо придерживаться грамотно составленного режима дня. Обязательно давай себе высыпаться не менее семи часов ночью. Подольше гуляй пешком на свежем воздухе, налегай на овощи и фрукты. Долго тянущиеся недели разбивай приятными событиями. К примеру, договорись с любимым каждую среду ходить в кино или театр, а каждую пятницу встречайся с подругами.

Чем больше в твоей жизни разнообразных приятных событий, тем легче переносить усталость. Не думай, что она усилится, если ты будешь много двигаться. Напротив, организм устает от монотонной, однообразной деятельности.

Хорошими помощниками в борьбе с весенней усталостью станут курсы восточного танца, йоги или гимнастики цигун. Хорошо снимает стресс после рабочего дня и медитация. Самое главное – научиться расслабляться и давать организму достаточно времени на отдых.

Инф.ameno