Погреешься под овыми лучами солнышка, присев на террасе открытого летнего кафе или на скамейке в парке - и сразу же настроение идёт вверх. Но, чтобы не испортить себе удовольствие, не надо забывать о некоторых мерах предосторожности...

1. Каждый раз, оказавшись на солнце, отдавайте себе отчет в том, что вы подвергаетесь воздействию ультрафиолетовых лучей.
Когда мы целенаправленно жаримся на морском пляже и это происходит 15 августа, мы отчетливо понимаем, что находимся на солнце. Другое дело - конец весны - начало лета, город, терраса кафе... Или - дача, грядки, прополка... Однако и пляж, и терраса, и дачные «полевые работы» - это все те же опасные ультрафиолетовые лучи и их негативное воздействие на кожу.

2. Осознайте разницу, существующую между ультрафиолетовыми лучами А (UVA) и ультрафиолетовыми лучами В (UVB).
Выражаясь доступным языком, первые - UVA - старят кожу, а вторые -UVB - придают ей цвет загара. К сожалению, самыми многочисленными, достигающими поверхности земли, а, следовательно, и нашей кожи, являются как раз лучи UVA. Они имеются в наличии на протяжении всего года, легко проникают через защитные покровы кожи, наносят ущерб нашим клеткам и ускоряют их старение. От этого вредного излучения не защищает даже стекло. Что касается UVB, в наших широтах их интенсивность начинает усиливаться только весной.

3. Избавьтесь от ложных представлений.
Не думайте, что, раз солнечного ожога у вас нет, то нет и никакой опасности для здоровья. Конечно, солнечный ожог в городе - это явление редкое, что вполне логично. Во-первых, ожоги возникают именно под воздействием UVB, которые в черте города задерживаются в атмосфере из-за ее загрязненности, во-вторых, реверберация, то есть эффект отражения, в городе тоже минимален. Но несмотря на отсутствие ожогов, которые служат нам несомненным сигналом тревоги, незащищенная кожа может пострадать от воздействия солнца.

4. Ограничивайте время пребывания на солнце.
Это не значит, что от солнышка надо прятаться. Его положительное влияние на наше мое состояние неоспоримо, и жалко было бы лишать себя такого удовольствия. Кроме того, организму нужны солнечные лучи, чтобы синтезировать витамин D, необходимый для укрепления костной ткани. Важно уметь определить требуемую дозу и проявлять при этом благоразумие. Например, следует избегать ежедневного пребывания на солнце, никогда не стоит оставаться под его лучами с полудня до двух часов дня. А главное - не забывать о защитных средствах.

5. Защитные кремы необходимы и в городе.
Разумеется, вы не станете мазаться защитным кремом с высоким индексом, отправляясь на работу. Но уже с мая месяца - а если вы живете на юге, то и раньше - следует подбирать дневной крем с учетом солнечной погоды. Он должен обладать хотя бы минимальным защитным индексом, особенно если обеденный перерыв вы предпочитаете проводить на свежем воздухе.

6. Внимание на декольте!
Очень часто именно это место мы забываем защитить, находясь в городе. Однако с того момента, как зимние свитера отправляются в шкаф на «летние каникулы», а на свет извлекается красивая уальная одежда с более или менее глубоким вырезом, наше декольте оказывается «на передней линии огня». Эта зона чрезвычайно уязвима, кожа здесь тонкая, и именно здесь проявляются первые признаки старения. Решение проблемы простое: пусть летом у вас в сумочке всегда будет припасен на всякий случай тюбик защитного крема. И если посиделки на открытой террасе или прогулка в открытой одежде затягивается, без колебаний доставайте свой заветный тюбик! Не забудьте защитить и кисти рук. Это еще одна «опасная» зона, которая весь год подвергается разного рода агрессии извне и первой начинает предательски выдавать наш возраст.

7. Будьте, как кинозвезда!
Это значит: надевайте темные очки при первом намеке на появление из-за тучи солнечного луча. Помимо того, что солнце ослепляет, оно еще к тому же может повредить сетчатку глаза, и эти повреждения необратимы. Кроме того, если вы носите темные очки, вы не щуритесь, и это помогает избежать появления лишних морщинок в области глазного контура. Кстати, специальный крем для глазного контура надо наносить в обязательном порядке и утром, и вечером, чтобы свести к минимуму ущерб, понесенный в течение дня.

8. Польза от косметики.
Учтите, что тональные кремы и пудра всегда обладают минимальными защитными свойствами, поэтому летом уж лучше пусть на коже будут они, чем вообще ничего. В то же время не забывайте, что при более или менее длительном пребывании на солнце этой защиты явно недостаточно. В любом случае, утром, прежде чем пудриться, нанесите на кожу дневной защитный крем.

9. «Два в одном»: тональный крем с индексом зашиты.
Это относительно недавнее изобретение косметологов является очень неплохим решением проблемы, когда на улице устанавливается хорошая погода: используя одно средство, вы добиваетесь двойного эффекта, как косметического, так и защитного.

10. Не доверяйте «автозагару».
Вам хочется блеснуть смуглым цветом лица раньше всех, и вы используете «автозагар», забыв при этом обо всех защитных средствах. Будьте осторожны! Образовавшаяся «смуглость» вовсе не защитит вас от опасного воздействия ультрафиолета: большинство кремов для автозагара не содержат защитных составляющих. Значит, следует для этих целей выбирать крем, который не только обеспечивает вам цвет лица, но и обладает защитными свойствами с определенным индексом, о чем всегда сообщает соответствующий текст на упаковке.

Инф.anir