Вы мало улыбаетесь, потому что ваши зубы не достаточно красивы или белы? Если в этом причина вашего серьёзного вида, тогда пришло время кому-то «стать добрее». Все проблемы с зубами довольно просто решаются, если научится правильно за ними ухаживать и не лениться.

Поскольку прекрасная белоснежная улыбка, без сомнения, может придать человеку большую уверенность в себе, то каждый человек обязательно хочет иметь более белые зубы. Даже для здоровья зубов, предупреждение заболевания лучше, чем лечение. Очень важно понимать, что соблюдение хорошей гигиены полости рта поможет предотвратить большинство стоматологических проблем, спасая вас от зубной боли и ваш карман от дорогого лечения у дантиста.

Свежее дыхание и здоровые зубы можно получить, выделяя всего несколько минут каждый день для заботы о гигиене зубов.

Итак, не знаете, как сделать дыхание свежим? Тогда запоминайте следующие правила:

1. Меняйте свою зубную щётку каждые 3 месяца. Американская Стоматологическая Ассоциация рекомендует людям менять их зубные щётки не реже чем раз в три месяца.

2. Научитесь правильно чистить ваши зубы. Узнайте как следует использовать вашу щётку. Держите ворсинки вашей щётки под углом в 45 градусов по отношению к линии дёсен и мягко короткими движениями чистите зубы от линии, где десна граничит с зубами, до жевательной поверхности зуба. Для полной чистоты полости рта очищайте ваш язык.

3. Зубная нить. Если хотите сделать дыхание свежим, без нее никак не обойтись. Чистка зубной нитью также помогает удалять бактерии, которые являются причиной плохого запаха. Поэтому будет очень хорошо, если помимо регулярной чистки зубов и полоскания рта, вы будете пользоваться зубной нитью.

4. Соблюдайте здоровую диету. Включите в свой рацион такие продукты как орехи, морковь и стебли сельдерея. Ветки петрушки также помогают предотвратить плохое дыхание. Избегайте сахарной или крахмальной пищи. Есть сладкое перед сном – это самое вредное для ваших зубов.

5. Регулярно посещайте своего дантиста. Своевременный осмотр у дантиста точно гарантирует здоровье ваших зубов. Он также поможет выявить наличие других заболеваний, если таковые имеют место. Желательно посещать дантиста каждые шесть месяцев.

6. Хотите сделать свое дыхание свежим? Тогда уделяйте достаточно времени гигиене полости рта. Не торопитесь, выполняя процедуры по уходу за полостью рта. Спешка при чистке зубов щёткой или зубной нитью может привести к повреждению ваших дёсен и зубов. Используйте таймер или слушайте песню во время чистки зубов, чтобы привыкнуть делать это ровно 3 минуты.

7. Используйте естественные методы. Естественное отбеливание зубов можно достичь, используя мякоть фруктов и придерживаясь здоровых привычек в питании. Вы можете приготовить апельсиновую или клубничную мякоть и нанести её на ваши зубы. Эта мякоть будет действовать на эмаль ваших зубов, в результате чего они станут белее.

Вышеописанные методы хороши не только своей эффективностью, но и относительной дешевизной.

Как видите, уход за вашими зубами не так уж сложен. Вам лишь нужно выработать определённый режим и не отходить от него.

Вкладывать в здоровье ваших зубов – это замечательное решение, поскольку уверенность, которую даёт белоснежная улыбка, поистине бесценна. И это здорово. что отныне вам известно, как сделать свое дыхание свежим.

Инф.womanart