Если вам приходится работать за компьютером, вы должны знать простые правила, которые помогут снять напряжение с глаз и сохранить зрение, пишет  sunhome

 

1. Закройте глаза на несколько секунд и откройте, когда почувствуете, что резь и боль прошли. Зажмурьтесь, затем быстро разомкните глаза. И так сделайте несколько раз.

 

2. Попытайтесь быстро моргать в течение 30 секунд, потом столько же времени смотрите перед собой.

 

3. Сосредоточьте взгляд поочередно то на близко, то на далеко расположенных предметах. Либо вытяните руку вперед, чтобы она находилась у носа. Не отрывая взгляда от указательного пальца, приближайте его к носу, затем вновь отведите.

 

4. Закройте глаза и вращайте по кругу глазными яблоками влево-вверх-вправо-вниз.
Длительность каждого упражнения - 2 минуты.

Несколько раз смочите глаза холодной водой. Или положите на глаза компресс, смоченный в настое ромашки или календулы. И посидите спокойно.

 

 

 

 

 

E-NEWS