• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ
  • Аналитика
  • Фермеру
  • Экспортеру
  • Примеры контрактов
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 28 мая 2012 года
  • Как сохранить здоровье в старости
    Опубликовано: 2012-03-16 08:00:00

    Средняя продолжительность жизни на планете превысила 78 лет, предоставляя людям больше возможностей заботиться о своём здоровье и улучшать качество жизни с возрастом. Американские специалисты организации SCAN Health Plan Arizona сформулировали 10 главных советов для пожилых людей, как предотвратить возможные проблемы со здоровьем и оставаться физически активным и в 60, и в 70, и после 80 лет.

    Для здорового старения эксперты в первую очередь предлагают пенсионерам позаботиться об эмоциональной гармонии и делать то, что нравится, просто для личного удовольствия. Согласно рекомендациям, для поддержания хорошего самочувствия в пожилом возрасте необходимо ежедневно выать 4-6 стаканов воды, минимизировать или вовсе отказаться от употребления спиртных напитков, избегать ия, регулярно есть различные фрукты и овощи и ограничить количество соли в рационе питания, пишет sunhome

    Кроме того, пожилые люди должны получать как минимум по 30 минут ежедневных физических упражнений, даже если это будет просто ходьба, утверждают терапевты. Также в исследовании отмечается, что важно спать по крайней мере 8 часов ночью, чтобы организм продолжал функционировать должным образом. Врачи напоминают и о необходимости правильно принимать выписанные рецептурные лекарства. Наконец, психологи советуют пожилым людям найти себе увлекательное либо ответственное занятие в жизни: например, заботиться о другом человеке или животном или ухаживать за собственным садом.

    По словам доктора Ланы Петерсон, соблюдение десяти простых правил позволит пожилым людям не только улучшить здоровье и избавиться от многих психо-физических проблем, но и поможет сосредоточиться на личной независимости и дольше оставаться самостоятельным и свободным в передвижении и действиях. Благодаря элементарным шагам по изменению образа жизни старость уже не будет казаться ужасным биологическим процессом, несущим только негативные последствия для психики и здоровья, уверены терапевты.

     

     

     

    E-NEWS

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    ООО "Мегапрайм груп" (Megaprime Group LLC). тел. +380-50-441-7388; ICQ: 390513874
    Электронная почта проекта: info@agrinews.com.ua. Корпоративные контакты: info@megaprime.com.ua, www.megaprime.com.ua Партнеры: www.e-news.com.ua, www.e-finance.com.ua, www.neboley.com.ua, www.brw.com.ua, www.bookmarket.in.ua
    megaprime.com.ua
    bigmir)net TOP 100
    Яндекс.Метрика

    Яндекс цитирования
    © ООО "Мегапрайм груп". Все права защищены.
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на www.agrinews.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию, представленную на www.agrinews.com.ua, принадлежат ООО "Мегапрайм груп".