• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Эффективная диета для похудения
    Опубликовано: 2012-02-14 19:00:44

    Большинство диет для похудения основываются на ограничении потребления углеводов.
     
     
    После такого ограничения, организм начинает расходовать энергетический запас, который находится в жировых отложениях.
    В этом случае у вас появляется возможность потреблять больше белковых продуктов, которые не затормозят процесс похудения, пишет sunhome.


    Но, еще лучше совместить, как говорится, приятное с полезным.
    Это поможет вам сделать диета, рассчитанная на двадцать дней, которая предполагает наличие белковых и углеводных дней, и позволит вам избавиться от двенадцати-пятнадцати килограммов.


    При такой диете вам следует регулярно принимать витаминные комплексы и поливитамины.


    На время диеты следует полностью отказаться от ьных напитков, а и лимонада, а из пищевого рациона нужно исключить сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель и макаронные изделия.


    Первые два дня диеты считаются разгрузочными.
    За весь день можно позволить себе лишь один-два литра молока или кефира, один стакан томатного сока и два кусочка черного хлеба.


    Третий и четвертый дни будут белковыми, вот их примерное меню:
    Завтрак: кофе с молоком, ина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба и ина чайной ложки меда.
    Обед: стакан мясного или рыбного бульона, сто граммов отварного мяса или рыбы, кусок черного хлеба.
    Полдник: стакан молока или чая с иной чайной ложки меда.
    Ужин: сто граммов отварного мяса или два вареных яйца, пятьдесят граммов сыра, стакан кефира.


    Пятый и шестой дни являются углеводно-овощными.
    Завтрак: два яблока или два апельсина.
    Обед: овощной суп и винегрет без картофеля.
    Полдник: два яблока или два апельсина.
    Ужин: овощной салат из капусты, свеклы, моркови, кусок черного хлеба, стакан чая с иной чайной ложки меда.


    Начиная с седьмого дня, чередуются третий-четвертый и пятый-шестой дни, а разгрузочные дни повторять больше не следует.
     
    E-NEWS

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.