Американский диетолог Стивен Хоукс разработал диету, которую проверил на себе. Ему удалось избавиться от 22 кг, не отказывая себе в еде. 

 

Диета Хоукса называется «интуитивное питание» и включает в себя всего одно правило: есть только тогда, когда появляется чувство голода. Никогда не следует есть «за компанию» или по привычке в какое-то определенное время суток, пишет sunhome.

И еще один небольшой нюанс: есть нужно только то, чего действительно хочется в данный момент. «Одно из преимуществ интуитивного питания заключается в том, что вы все время потребляете продукты, которые вам действительно нравятся. Если у вас появляется физическая потребность поесть, вы ее принимаете, и желание есть сходит на нет. Если бы я ограничивал себя, сдержаться мне было бы намного сложнее», пояснил диетолог.

Сам Хоукс в 1989 году весил более 100 кг. Он испробовал на себе огромное количество разных диет – худел на определенный промежуток времени, а потом снова стремительно набирал вес. В конце концов, несколько лет назад он решил придумать что-то новое и сменил свой стиль жизни. Отныне он ест все, что угодно – даже чипсы, шоколад и гамбургеры – но только тогда, когда действительно голоден. За год ему удалось похудеть на 22 кг.

 

 

 

E-NEWS