С древних времен людям известно, что воздействие на определенные точки тела с растираниями и разминаниями больных мест способны творить чудеса. Кому принадлежит авторство этого замечательного открытия, сейчас понять чрезвычайно сложно. Само слово «» могло возникнуть от арабского mass или masch, что в переводе значит «нежно надавливать, касаться», другой вариант – от греческого masso – «сжимать руками» и, наконец, от латинского massa, означающего «прилипающее к пальцам».

О популярности а в жизни человечества можно судить по огромному количеству видов школ, занимающихся этим искусством, и неутихающим спорам о приоритетах той или иной школы и времени их возникновения, пишет sunhome.

«Пальцевый Чжэнь»

Китайский считается одним из самых древних. Еще в V тысячелетии до н.э. жители поднебесной поняли, что надавливания на определенные зоны тела смягчают боль. С развитием медицинской мысли китайцы открыли, что вопросы здоровья, болезни, рождения и смерти человека связаны с циркуляцией в его теле живительной энергии «ци», которая движется по каналам, воздействие на которые можно осуществлять через своего рода «двери» – точки на теле человека.

Метод воздействия на эти центры называется «пальцевый чжэнь» и сводится к механическому раздражению точек – «дверей». Результат лечения того или иного заболевания с помощью «пальцевого чжэнь» зависит не только от набора точек, которые отвечают за вышедший из строя орган, но и от длительности воздействия, его интенсивности, а также выбранного для лечения времени суток.

Китайские целители рекомендуют от множества недугов, считается, что именно он позволяет существенно отодвинуть старость и даже продлевать жизнь. проводится как на мышцах, так и на суставах. Техника китайского «пальцевого чжэнь» разнообразна и весьма сложна. Она включает растирания, поглаживания, сжимания, разминания, давления и пощелкивания. При этом работают не только пальцы, кисти рук и ногти иста, но и его локти, иногда ноги. В отличие от европейского в китайском е прорабатываются более глубокие слои мышц. В наши дни особенно популярен Туй На – «толкать-давить». Весьма распространены оздоровительный Ань Мо – «нажимать-гладить» и Цзинь Ло -меридиональный , а также Гуань Ша – скобление костяным скребком.

Аюрведа

Второй важнейшей школой а, возникшей в древности на Востоке, стала аюрведическая в Индии. В переводе с санскрита «аюрведа» означает «знание или наука жизни». Главное в философии аюрведы – это равновесие телесных функций, гармонии тела и духа. Характерно, что аюрведа больше сконцентрирована на самом человеке, нежели на его болезнях. Очень много внимания уделяется профилактике болезней, диетам, правильному образу жизни. Согласно аюрведе, излечение больного – это приведение в порядок межклеточной жидкости – лимфы.

Обеспечению тока лимфы как раз и служит система а. Аюрведический включает в себя точки, которые нежно массируются строго определенными натуральными маслами. Особо популярны горчичное, кокосовое, арахисовое и миндальное масла, а также ряд композитарных масел, где каждое из составных усиливало действие последующего.

Согласно аюрведе, посредством регулярного ежедневного а восстанавливается равновесие каналов тела, по которым течет жизненная субстанция – прана, что обеспечивает, в свою очередь, здоровье. Этой же цели должно служить и сезонное очищение организма, как физическое, так и ментальное. Спектр процедур очищения достаточно широк – это и омовения, сочетание физических упражнений и а, медитация, очищение ума от негативных мыслей.

Считалось, что , осуществляемый по направлению к сердцу, – медитативный. Смачивание области пупка маслом стимулирует усиление потока праны по всему телу, головы помогает успокоить органы чувств. Очень важен и шикхи – завитка волос на макушке головы – полагалось, что это то место, откуда истекает прана для достижения ясности сознания.

Общий аюрведический начинается в положении лежа навзничь. головы, шеи и лица проводится в сидячем положении. В зависимости от цели применяется как горячий, так и холодный .

Первый начинается с растирания и проводится от ступней по направлению к сердцу. Горячий очень хорошо воздействует на вены, несущие неочищенную кровь к сердцу.

Холодный же , наоборот, призван стимулировать артерии. Он проводится с использованием холодной воды или льда и в направлении от головы к ногам. Общая длительность а – от 30 до 45 минут, причем длительность впрямую зависит от возраста пациента. Лучшее время для проведения а – раннее утро – от 7.30 до 11.30, вечером – с 5 до 8 часов. Если для утреннего а используются масла, то для вечернего – тальк.

Наиболее распространенными приемами аюрведического а стали – растирание, касание, постукивание, тряска, сжатие, легкие удары, кручение, битье, поглаживание, вибрации. Заключает аюрведический – теплая расслабляющая ароматная ванна.

В дуэте с тайцами

Прародителями тайского а стали китайский Туй На и индийская аюрведа. Считается, что основателем тайского а стал Дживаку Кумара Бхачху, также известный как Шиуаго Компарадж, живший около 2500 лет назад и бывший, согласно легенде, другом Будды. Веками вся информация о приемах а передавалась из уст в уста. Позднее ее стали записывать на языке пали. Медицинские тексты почитались как религиозные и бережно сохранялись в храмах. Остатки материалов были высечены в 1832 году на 60 каменных стелах монастыря Уат Пхо в Бангкоке. С того времени и по нынешний день Уат Пхо – главный центр обучения и сохранения традиций тайского а.

Основное внимание в тайском е уделяется энергетическим каналам, по которым течет жизненная энергия. Надавливая на определенные мышцы и затем их растягивая, можно устранить застой и восстановить ток энергии. Тайская система а уникальна тем, что она надолго сохраняет гибкость суставов, а соответственно – молодость организма. Основными инструментами его воздействия являются ступни и ладони, пальцы и локти, колени иста.

обычно начинается со стоп в положении пациента лежа на спине, затем воздействие переходит на боковые области туловища, после чего следует положение лежа лицом вниз и заканчивается в положении сидя. Продолжительность – 2-2,5 часа. Тайский напоминает плавный прихотливый хореографический дуэт иста и пациента: основная тема повторяется вновь и вновь, но с разными вариациями для каждой части тела.

Шиацу

Японский шиацу сформировался из более ранних форм китайского а Ань Мо и Туй На. В переводе с японского «шиацу» означает «давление пальцев», цель которого повлиять на течение жизненной энергии «ци». Здесь присутствует в основном спокойное нажатие рукой или большим пальцем, легкое нажатие локтем или просто вращение конечности. Со стороны движения иста кажутся ленивыми, но за этим скрывается сильное внутреннее влияние на энергетику тела, происходящее на более тонком уровне. В наши дни наблюдается большое разнообразие стилей шиацу: одни сосредоточиваются на акупунктурных точках, другие – на общей работе над телом или в области энергетических каналов, по которым течет «ци».

Шиацу в большей степени уделяет внимание особым физическим упражнениям. Сеансы проходят в основном на полу и включают следующие упражнения: ползания на коленях, сидение на корточках, наклоны, перенос веса тела и т.д. При е большое внимание уделяется контакту иста и пациента – важно настроиться на течение «ци» партнера по его дыханию. Орудиями а являются локти, колени, ступни иста и большой палец, который проникает глубже, точнее и имеет более стимулирующее действие, чем ладонь. Важнейшими приемами шиацу стали вращение и растягивание. Вращение расслабляет сустав и ставит конечности в правильное положение для работы с каждым из меридианов. Растягивание раскрывает меридианы и активизирует ток «ци». В шиацу важно овладеть техникой «дыхание от Хара», где Хара – это живот вместилище «ци».

В начале сеанса пациент находится в положении «лицом вниз», работа происходит в направлении от к ступням, в заключение – с плечами. Затем – положение «лицом вверх» – работа начинается прикосновением к Хара, затем следует внутренняя сторона рук, внутренняя сторона ног, заключает шиацу – ступней. для влюбленных

Секреты балинезийского а столетиями передавались из поколения в поколение. В основном он использовался в релаксационных и лечебных целях, способствуя укреплению организма. Традиционный бали-незийский основан на сочетании техники растягивания, разглаживания и раскатывания кожи, надавливания ладонями или большими пальцами рук.

Балинезийский начинается со ступней с рефлекторных точек, но массируемых менее активно, чем при китайском е стоп, пациент находится в положении «лежа лицом вниз». Далее следует разминание ног, и спины с использованием техники растяжения мышц, чередуемых с их фиксацией. Затем следует воротниковой зоны и головы, после чего производится антистрессовый лица. Вторая часть а начинается в положении пациента «лежа на спине» и также начинается с ног, разминаемых и массируемых с ароматическим маслом, далее разминается живот по часовой стрелке, ь и шейная зона, заканчивает все рук. В заключение обязательно растирание тела йогуртом, наложение цветочной релаксирующей маски на лицо. Неотъемлемой частью комплекса балинезийского а и его завершающим аккордом считается душистая релаксационная арома-ванна с лепестками экзотических цветов. Продолжительность а – 60 или 90 минут.

E-NEWS