Уверенный в себе, сильный. Кажется, он способен справиться с любыми проблемами... кроме собственных. Когда речь заходит о здоровье, парни предпочитают отмахиваться от докторов.

Поэтому иногда нам приходится силой отправлять их на обследования, особенно если на кону здоровье сердца. А это, пожалуй, самый уязвимый орган мужчины.

В следующий раз, когда будешь проклинать судьбу за то, что вынуждена терпеть цию, делать эпиляцию, сидеть на диетах, вставать утром пораньше, чтобы накраситься, подумай о своем возлюбленном. Конечно, мужчина может валяться в и дольше, считаться красавцем даже c ным брюшком, но все-таки кое в чем ему повезло гораздо меньше, чем тебе. Дело в том, что женские гормоны эстрогены защищают от холестерина и прочих вредителей, способных привести к сердечным проблемам, пишет sunhome.

Риск развития атеросклероза у барышень возрастает только после а, тогда как мужчины подвергаются этой опасности на протяжении всей жизни. И не надейся, что потенциальный клиент кардиолога - это дедушка за семьдесят. Так было раньше, но за последнее время сердечно-сосудистые заболевания помолодели. Сегодня ишемией, гипертонией и аритмией страдают мужчины в возрасте 30 лет, а некоторые получают инфаркт и в 20. По статистике, в России сердечно-сосудистые заболевания - основная причина смертности: от них погибает до 70% мужчин! Если не хочешь, чтобы твой любимый оказался среди них, веди его на обследование. И не нужно думать, что это излишняя мера предосторожности, ведь на мужское сердце влияет слишком много факторов.

Посади на диету

Булки, гамбургеры, макароны, сидение в офисе - и вот твой мужчина уже набрал лишние килограммы. А ведь чем больше вес, тем труднее приходится сердцу: чтобы обеспечить жизнедеятельность грузного человека, работать ему нужно в несколько раз усерднее. К тому же, «обслуживая» огромного мужчину, оно быстро изнашивается. Появляется одышка и увеличивается давление, результат печален: у твоего толстячка - гипертония.

Понять, как обстоят дела у твоего мужа, несложно, нужно лишь высчитать индекс массы его тела. Для этого раздели вес на рост в квадрате: например,
80 кг : (1,8м Х 1,8м) = 24,6. Данный результат соответствует норме, но, если индекс выше 25, бей тревогу. Срочно отправляй любимого в спортзал и сажай на диету!

Корми его чаще

Впрочем, в зоне риска не только полные мужчины. Если твой худощавый супруг ежедневно съедает по несколько кусков жареной свинины и сковородку картошки фри, любит навернуть бутерброд со сливочным маслом и не брезгует пельмешками со сметаной, его сердце тоже в опасности. Такая пища увеличивает уровень вредного холестерина в крови, он откладывается на стенках сосудов, а это приводит к атеросклерозу.

Кстати, жирные продукты не единственные враги сердца, среди напитков тоже встречаются «вредители», самый опасный - кофе. Он сильно повышает давление. Чтобы не заработать гипертонию, твой мужчина должен выать не более двух чашек эспрессо или капучино в день. Ну, а тем, у кого уже имеются проблемы с сердцем, бодрящий напиток вообще противопоказан. То же самое, кстати, можно сказать и о чае, ведь в нем, как в черном, так и в зеленом, имеется кофеин. Поэтому сердечникам лучше перейти на каркаде и мате.

В идеале обезопасить сердце партнера можно, посадив его на диету, близкую к вегетарианской. Но в реальности мало кто согласится на подобное меню. Поэтому хотя бы постарайся свести все жареное, соленое и жирное к минимуму и перейди на раздельное питание. Пусть ужин состоит не из пяти блюд с компотом, а из куска курицы или рыбы и овощного салата. При этом любимый должен есть помалу, но 4 раза в день.

Поднеси рюмочку

Ты знаешь, что ь в небольших количествах идет только на пользу? Он расслабляет и снимает стресс, правда, если ежедневная доза не превышает норму (1 г крепкого я - и, ка, - на 1 кг веса). В большом количестве спиртное - яд для сердечно-сосудистой системы. Причем страшен не сам ь, а продукт его полураспада - ацетальдегид. Если его слишком много, организм не может утилизировать токсин, в итоге он накапливается и отравляет все органы. Что касается ет, то они - яд вне зависимости от количества. Никотин повреждает стенки сосудов, а значит, разрушает то, что защищает от атеросклероза.

Единственное «лекарство» - отказ от ия и сведение я к минимуму. Ведь пара еток, запитых , чревата не похмельем, а инфарктом, причем, возможно, в ближайшем будущем.

E-NEWS