Американские исследователи предложили необычную формулу долголетия. Они провели ряд исследований и составили список вредных привычек, которые сокращают продолжительность жизни, пишет ubr.

Специалисты призывают есть как можно больше овощей и фруктов, заниматься спортом не менее 2,5 часов в неделю и отказаться от ия и я. Очень вредно постоянно сидеть за компьютером или телевизором. Такое бесполезное времяпрепровождение приводит к лишнему весу.

В списке наиболее частых причин различных хронических заболеваний, сокращающих жизнь, оказался стресс. Чтобы справиться с депрессивным состоянием ученые советуют научиться прощать. А если вы хотите обрести душевное равновесие и покой, необходимо регулярно посещать церковь.

Еще одним эффективным средством борьбы со стрессом является . Оказывается, занятие ом положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, он поднимает настроение и жизненный тонус.

К подобным данным ученые пришли, проверив данные медицинских карточек более 15 000 пациентов в возрасте от 45 до 65 лет.

E-NEWS