Знайти ідеальні форми мріє будь-яка людина із зайвою вагою. Як відомо, для цього обов’язково потрібні фізичні навантаження і правильно сплановане харчування. Для всіх, хто зараз зайнятий схудненням, ця двадцятка продуктів стане щасливим козирем. Про це повідомляє Вісті Калущини, пише agronews.ua.

Кальцитріол — гормон, який допомагає клітинам позбавлятися від зайвого жиру, і він в надлишку міститься в молочних продуктах. Нежирні молочні продукти — знахідка для всіх, хто на дієті. Вони містять багато білка, а білкова їжа повинна становити більшу частину раціону бажаючої схуднути людини. Головне — вибирай свіжі і нежирні продукти. Молочна сироватка теж дуже корисна, вона містить особливий білок, який допомагає розщеплювати підшкірний жир.

�� Імбир
Ефірні олії, які містяться в імбирі, поліпшують травлення, стимулюють вироблення шлункового соку. Це допомагає організму витрачати більше енергії, спалювати жирові клітини по максимуму. Крім цього позитивного ефекту, імбир добре впливає на стан шкіри.

�� Капуста
Їж капусту всіх видів, це так корисно при схудненні! Білокачанна капуста, цвітна і броколі — всі види хороші. Капуста містить багато клітковини, а це допомагає виводити з організму все зайве.У складі капусти присутній індол-3-карбінол — речовина, яка нормалізує обмін естрогенів у жінок. У капусті міститься мало калорій, тому можна з’їсти велику порцію салату і заповнити шлунок, не ризикуючи додати у вазі.

�� Огірки
Мало калорій, багато води — ось що ми цінуємо в огірках. Вони зволожують організм зсередини і зовні і особливо цінні для тих, хто знаходиться в режимі активних тренувань. Для схуднення потрібно пити багато рідини, насичувати організм вологою, і огірки чудово справляються з цим завданням. Шкірка огірка містить цінні вітаміни і мікроелементи, її рекомендують не зрізати.

�� Кориця
Кориця знижує зміст цукру в крові, а це сприяє акумуляції жирів. Додавай корицю в напої, які звик вживати, — чай, кава, навіть кефір з корицею будуть смачні і дуже корисні для фігури.

�� Грейпфрут
Грейпфрут містить велику кількість вітаміну С і володіє здатністю знижувати рівень інсуліну в крові. Флавоноїд нарингін, що входить до його складу, робить грейпфрут потужним жовчогінним засобом. Якщо ти хочеш, щоб грейпфрут допоміг тобі в боротьбі із зайвою жиром, їж його, не зрізуючи перетинки з гіркуватим присмаком. Саме в них містяться найпотрібніші для спалювання жиру речовини.

�� Зелений чай
Зелений чай розігріває організм, тонізує, сприяє швидкому переварюванню їжі. Натуральний стимулятор тіамін, що міститься в зеленому чаї, допоможе розщепити не тільки підшкірний жир, але і вісцеральний жир, який накопичується навколо внутрішніх органів.

�� Вода
Вода допомагає не переїдати і вимиває з організму зайві солі. Чим більше ти п’єш, тим легше худнеш — пам’ятай про це завжди!

�� Малина
Порівняно з іншими ягодами, малина містить менше цукрів у своєму складі і тому відноситься до низькокалорійних продуктів. Вона сприяє виділенню шлункового соку, малину корисно їсти після їжі.

�� Гірчиця
Гостра їжа стимулює вироблення шлункового соку. Корисно їсти м’ясо і рибу з гірчицею, додавати її в салати.

�� Апельсин
Апельсини багаті клітковиною, з їх допомогою легко насититися. Це ідеальний варіант для здорового перекусу! Всі цитрусові за рахунок ефірних олій, флавоноїдів створюють сприятливі умови для розщеплення жирів.

�� Мигдаль
Мигдаль перетравлюється організмом всього на 40 %! Інші жири, що входять до складу надзвичайно корисного горіха, не перетравлюються. Засвоюється лише білок. Перекушувати мигдалем — відмінна ідея!

�� Хрін
Хрін, як і гірчиця, дуже хороший для покращення перетравлення складних продуктів.

�� Квасоля
У квасолі міститься багато білка, а білкова їжа — те, що треба для схуднення. Їж бобові, це допоможе підсушити тіло.

�� Кокос
Кокосове молоко не тільки насичене корисними мікроелементами, але і має здатність підсилювати травний процес.

�� Ананас
Допомагає швидко насититися за рахунок грубих волокон у своєму складі, покращує активність шлункового соку. Це кращий з десертів для схуднення!

�� Папайя
Цей фрукт чудово справляється з розщепленням ліпідів. Вживай папайю до або після прийому їжі — ферменти, що містяться в ній, допоможуть тобі схуднути.

�� Червоне вино
Червоне вино містить активний фермент ресвератрол, який уповільнює відкладення жирів. Відбувається це за рахунок блокування рецепторів в жирових клітинах. Півсклянки червоного вина після їжі — це дуже навіть корисно!

�� Яблука і груші
Очищають кишечник, швидко насичують за рахунок вмісту клітковини, мають у своєму складі мало калорій. Обирай яблука і груші в якості перекусу, і твоя вага в балансі.

�� Вівсянка
Корисна для шлунку і кишечника, а при спалюванні жиру дуже важливо вживати їжу, що сприяє злагодженій роботі цих органів.

Инф. agronews.ua