• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Количество воды
    Опубликовано: 2012-08-27 12:00:00
    В такую жару мы только и делаем, что пьем воду, чай, кофе, газировку или соки. Но чем больше пьем, тем больше потеем, организм обезвоживается, и мы ощущаем жажду с новой, иногда удвоенной силой. Получается замкнутый круг. Что делать? Просто утолять жажду тоже нужно по правилам.
     
     
    Существует множество различных статей, в которых указывается, что человек должен выпивать в день не менее 1,5 л жидкости. Но все зависит от вашего веса, вашей физической активности и времени года. К тому же, не стоит забывать, что только вода способствует наполнению клеток живительной влагой, и эти 1,5 литра и есть чистая питьевая вода. Соки-чаи-компоты сюда не входят. Но пить их тоже нужно. Поэтому средняя суточная норма жидкости составляет 2,5 – 3 литра, пишет sunhome

    Потребление воды также зависит от времени года и температуры воздуха. Если летом температура в тени превышает 30 градусов по Цельсию, количество именно питьевой воды увеличивается до 3 литров в сутки. Употреблять ее тоже нужно правильно. Она должна быть не очень холодной, пить ее нужно небольшими глотками маленькими порциями, но регулярно через каждые полчаса. В таком режиме ваш организм потеет не так сильно, и большая часть жидкости идет на его нужды.

    Небольшая заметка, которую можно взять за правило: утро лучше начинать со стакана чистой воды, желательно не кипяченой. Примерно 300 мл воды каждое утро на голодный желудок помогает выводить токсины из организма.
     
     
     
     
     
     
    E-NEWS

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.