• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Женская фигура: «фруктовая классификация»
    Опубликовано: 2012-08-15 17:24:23
    Очень немногие женщины могут похвастаться идеальной фигурой - почти у каждой из нас есть свои проблемные зоны. Если вы из тех, чьи бедра первыми «откликаются» на лишний вес, значит, ваша фигура относится к типу «груша». Если лишние килограммы в первую очередь «атакуют» вашу талию – то можете себя отнести к типу «яблоко». А если вы – худышка, мечтающая поправиться, то ваш тип фигуры – «банан».

     

    Женщина – «груша». Женщины с таким типом фигуры встречаются довольно часто. Особенность их организма – способность легко набирать лишний вес, с которым впоследствии очень трудно бороться. Поэтому для обладания идеальной фигуры они должны быть… хорошими математиками, уметь и хотеть считать калорийность блюд, которые входят в их меню.

     

    Чтобы женщинам-«грушам» не набирать лишний вес диетологи советуют:

     

    отдавать предпочтение черному хлебу

     


    -включать в свой рацион легкие низкокалорийные супы

     


    есть меньше продуктов, содержащих крахмал


    почаще пить томатный сок и не увлекаться фруктовыми, ягодными компотами и морсами, в которых велик процент содержания сахара


    побольше есть свежие фрукты


    не забывать про физические упражнения для снижения веса и .

    Женщина-«яблоко». Ее легко узнать по талии, вернее, по полному ее отсутствию, и по заметно выпирающему животику. У этих женщин высок риск сердечных заболеваний. Поэтому для снижения веса или коррекции фигуры женщинам с таким типом фигуры диетологи советуют:

    сократить потребление животных жиров


    обратить внимание на нежирные сорта рыбы и отварное мясо


    сказать твердое «нет» мучным продуктам


    за едой предпочтительно употреблять цельный зерновой хлеб


    ежедневно включать в рацион овощные и фруктовые салаты и и травяные чаи


    регулярно качать мышцы брюшного пресса.

    Женщина- «банан». Казалось бы, ну какие проблемы могут быть у худенькой женщины? У нее же почти идеальная фигура, идеальный вес! Ан нет, она во что бы то ни стало, хочет поправиться, обычно, с целью коррекции фигуры, добавления женственности формам.

    Вот советы специалистов женщинам - «бананам»:

    В вашем рационе поставщиками калорий должны стать растительные ненасыщенные жиры (оливковое, ореховое масло)


    лучше есть часто, но понемногу, скажем, 6-8 раз в день с интервалом 2-3 часа


    между приемами пищи перекусывайте орехами, сухофруктами, бананами, авокадо, шоколадом


    помните, что прогулки на свежем воздухеждают аппетит


    повышают аппетит также острые специи (карри, чили, имбирь, черный перец) и ароматные травы (лавровый лист, базилик, тимьян)


    для коррекции фигуры выбирайте физические упражнения, направленные на наращивание мышечной массы.

     

    Инф.beauty.wild-mistress

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.