• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Английская диета «step by step». Эффективные диеты для вас
    Опубликовано: 2012-08-13 04:44:04
    Золотое правило английской диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин, и при этом все равно при помощи этой диеты можно избавиться от лишнего веса.Завтрак (200 килокалорий)

     

    1 вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.

     

    2 вариант: треть чашки овсяной каши с 1 стаканом молока, 1 столовая ложка изюма, 150 г фруктового сока.

     

    3 вариант: 2 столовых ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом молока, яблоко.

     

    4 вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши.

     

    Обед (около 300 килокалорий)

     

    1 вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом или распаренными сухофруктами, овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.

     

    2 вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.

    3 вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеной фасоли, 100 г свежих фруктов.

    4 вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и гри­бами, 1 яблоко.

    Ужин (около 500 килокалорий)

    1 вариант: горячее блюдо из фасоли, 100 г свежих фруктов.

    2 вариант: молочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра, 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.

    3 вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеной фасоли, морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколь­ко штук измельченных сухих абрикосов.

     

    Инф.beauty.wild-mistress

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.