• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как побороть дневную сонливость?
    Опубликовано: 2012-06-22 20:44:18

    Что такое дневная сонливость и от чего она может возникнуть

     

    Практически все сталкиваются с состоянием, когда глаза буквально закрываются во время работы. Такое состояние не благоприятно сказывается на работоспособности и настроении человека. Спровоцировать такое состояние может бессонница, ненормальный режим дня, слабое освещение и рабочий график.

     


    Зачастую человек просыпается утром в хорошем настроении, а буквально через пару часов засыпает на ходу. В результате весь день посвящен борьбе со сном при помощи кофе или ет. Если это подходит и к вам, то нужно срочно что-то менять.

     


    Как справиться с дневной сонливостью

     

    Как ни странно, но именно активность и движение в течение дня способствует победе над сонливостью. Помочь в этом может банальная утренняя зарядка. Не помешает обратить внимание и на питание. Не переедайте за завтраком, и включите в него больше витаминсодержащих продуктов. Да и количество выных за день ет желательно сократить. Помочь в борьбе с дневной сонливостью может и эфирное масло. Для этого достаточно понюхать любимый аромат.

     

    Но главным в борьбе с дневной сонливостью будет крепкий сон ночью. Для этого необходимо ложиться спать в одно и то же время. Перед сном постарайтесь расслабиться и забыть обо всех проблемах. Желательно как можно чаще бывать на свежем воздухе, причем достаточно будет даже небольшой прогулки.

    Надеюсь, это поможет вам прогнать депрессию вместе с дневной сонливостью.

     

    Инф.petrushki

    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.