Как сохранить свою молодость на максимально длительный срок. Чем раньше мы начинаем заботиться о своей внешности, тем дальше отодвигаем первые признаки старения и увядания кожи. В каждом определенном этапе жизни присутствуют свои особенности ухода за лицом и телом.

Уход за кожей. Секреты красоты для женщин 25 – 35 лет

В этом возрасте основной уход за кожей заключается в ежедневном очищении кожи, увлажнении и защите от вредного воздействия окружающей среды.

Очищать кожу необходимо утром и вечером, независимо от того, есть ли на лице макияж или нет. Один раз в неделю обязательно делайте пилинг кожи, а также очищающую маску, например из глины.

Чтобы избежать дефицита влаги кожи, после утреннего очищения кожи и тонизации, наносите дневной увлажняющий крем в соответствии с вашим типом кожи и вашим возрастом. Правильно подобранный крем – важный аспект в области ухода за кожей.

После тридцати лет уже можно начинать пользоваться кремами, в составе которых есть коллаген и ретинол. Данные косметические средства мягко стимулируют кожу, улучшают ее состояние, разглаживают морщинки, уплотняют эпидермис и восстанавливают функции клеток.

Кожа постепенно утрачивает эластичность, становится суше. Углубляются ранние морщинки, появляются новые. Пора начинать подтягивать кожу с помощью крема-лифтинга.

Уход за телом. Секреты красоты для женщин 25 – 35 лет

Вместо изнуряющих диет начните, наконец, правильно питаться. Поскольку в результате диеты организм худеет за счет потери мышечной массы и воды, а жировая ткань остается на месте. Правильное же и регулярное питание позволит обмену веществ долго находиться на одном уровне и не допустить появление лишних килограммов.

Диетологи советуют придерживаться следующей системы питания: 25-30% калорий съедайте в завтрак, около 40% калорий в обед и 25-30% на ужин. Таким образом, вы обеспечите себе постоянную выработку энергии и сможете вести активный, в соответствии с возрастом, образ жизни.

Секреты красоты для женщин 25 – 35 лет

Обязательно принимайте витамины и минералы, особенно железо, фолиевую кислоту, витамины А и Е. Ешьте кровяную колбасу,– источники железа, недостаток которого приводит к губительной для красоты анемии. Включайте в рацион печень, говядину, чечевицу, зерновой хлеб, шпинат, лосось, тунец.

Регулярно тренируйте мышцы, занимайтесь физическими упражнениями и спортом, даже если вам не грозит лишний вес. Поскольку с возрастом физическая пассивность ухудшает обмен веществ, и жир все равно начнет скапливаться, но не на бедрах и животе, а вокруг внутренних органов. Чтобы достигнуть наибольшего эффекта, упражняйтесь не менее 30-40 минут три-четыре раза в неделю.

Инф.krasota-lepota