Весной рекомендуется обращать особое внимание на суперпродукты, при помощи которых можно быстро и без вреда для здоровья подготовить фигуру к пляжному сезону.

Специалист по здоровому питанию Айме Кинан-Грин (США) рекомендует, сокращая количество еды и её калорийность, следить за достаточным количеством белков. Замените мясо рыбой и яйцами. Ешьте больше бобовых. Исключите из рациона животные жиры и ешьте больше грецких орехов. В качестве источника минералов идеально подойдут все виды капусты, а витамины лучше искать в киви, чернике и гранатах.

Весной может потребоваться и более серьёзная поддержка в виде ягод асаи и годжи, пишет Кулинарный Эдем.

Как сообщал MIGnews, гречневая диета считается очень строгой, но при этом эффективной. Диета очень проста. На протяжении всего периода диеты есть можно только гречневую кашу, кефир (жирность 1%), негазированную минералку, несладкие сорта фруктов.

Инф. mignews