Британские специалисты составили рейтинг самых полезных продуктов. При составлении рейтинга, ученые учитывали наличие в том или ином продукте витаминов, микроэлементов.

Помидоры заняли первую позицию, поскольку в них находится много антиоксидантов, которые благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему. А сок из томатов способствует снижению артериального и внутричерепного давления. Кроме того томатный сок полезно пить при глаукоме.

В отличие от помидоров, овсянка, которая заняла второе место в рейтинге, содержит много растительных белков и клетчатки. Овсяная каша способствует очищению пищеварительной системы от токсинов, а также снижает кровяное давление.

К особо полезным фруктам британские ученые отнесли киви, которое содержит витамины А, С и Е. Кроме этого, для здоровья человека полезен темный виноград, замедляющий процессы окисления в организме, передает  tv.ukr.

Полезны и апельсины, в которых много витамина С. А вот авокадо содержит жирные кислоты, помогающие обновлению кровеносных сосудов. Фрукт также содержит ферменты, способствующие регулированию уровню сахара в крови.

Незаменимым продуктом при нарушениях обмена веществ считается одна из разновидностей капусты брокколи. Кроме того, для здоровья человека весьма полезен кресс-салат - в листьях салата есть йод, железо. А содержащийся в чесноке аллицин, способствует снижению давления.
 
Инф. mignews