Один полноценный по энергетическим затратам равен одному разгрузочному дню.

То, что – вид физической активности, и весьма энергичной, традиционно замалчивается. Между тем во время ых с нагрузкой работают практически все органы и системы нашего организма (мышцы, сосуды, связки, сердце), а, значит, это реальный способ оздоровиться и потратить накошиеся в организме калории.

Сегодня нам предоставлен огромный выбор всевозможных диет: американская, бабушкина, винная, голливудская, деловая... Но самый приятный способ похудения, несомненно, , пишет rusx.

По подсчетам ученых, за 20 минут уальной и человек теряет 200 ккал. Еще 70 ккал попадет в минус, если перед этим отважиться на десятиминутный под музыку.

На ю, если сыграть ее в темпе аллегро или хотя бы анданте, уйдет тоже не меньше 100 ккал. И добавьте к ним еще 36 ккал за 15 секунд пика. Все это в сумме равнозначно тому, что вы сожгли энергию равную 13 кускам сахара или двум бутербродам с маслом и вареньем!

Удовольствие от занятий ом и приемов пищи в чем-то схожи. И после еды, и после пика по организму растекается гормон счастья серотонин. Он снимает напряжение и погружает в блаженство. Недаром большинство женщин отсутствие чувств компенсируют вкусненьким и от этого полнеют.

Чаще любите друг друга, и мысль о антидепрессантной шоколадке отойдет далеко на задний план!

E-NEWS