Иногда кажется, что уальная жизнь вроде бы в норме, но все же что-то не то... Не так, как было раньше. В чем же дело? У многих пар со временем чувства притупляются. Но вернуть былую ь можно!

Специалисты уверяют, что в е важно все - от отношений между партнерами до поведения во время а. Без некоторых моментов хороший становится просто невозможным. Без каких? Очень важна я перед ом. Но она может быть весьма необычной - нужно включить воображение.

Конечно, важен и сам . Существуют так называемые «правила поведения» во время ной и, которые обеспечивают истинное ение. Также усилить уальное удовольствие помогут некоторые упражнения, пишет mignews.

я

Какой может быть я? Вы думаете, это только поцелуи и взаимные объятия? На самом деле, это совсем не так. Видов и настолько много и они так разнообразны!

Пробудить желание в партнере можно и весьма необычными, непривычными для него способами. Вот некоторые из них:

1. Отправьте своему партнеру короткое sms-сообщение: "Я хочу тебя!"

2. Предложите своему партнеру отправиться с вами в магазин нижнего белья и выбрать то, что ему понравится, что он хотел бы увидеть на вас.

3. Напишите записку со словами " в 21.00" и положите ему в рабочий кейс или в карман пиджака или брюк.

4. Когда в следующий раз отправитесь в ресторан, наденьте только верхнюю одежду - например, плащ или тренчкот. Многие женщины рассказывают, что прибегают к этой хитрости. Мужчина спрашивает: "Почему ты не раздеваешься?" А женщина дает понять, что ничего кроме тренчкота и туфлей на каблуках на ней нет.

5. Когда в следующий раз сядете смотреть телевизор, облокотитесь на своего партнера, возьмите его руку и, пристально глядя ему в глаза, начните медленно ать каждый его палец.

6. Прошепчите ему на ушко, что он так уально выглядит в новых плавках, и осторожно сожмите губами мочку его уха.

7. Когда ваш партнер отправится в ванную бриться, предложите ему свою помощь. Это достаточно ный процесс для мужчины, и если вы возьмете инициативу в свои руки, он невероятно дится. Но помните, что со станком или бритвой нужно обращаться очень аккуратно.

8. Разыграйте первое свидание. Спонтанно, не договариваясь заранее, начните вести себя так, как будто вы на первом свидании со своим партнером.

Ведите себя в начале разговора скромно, а потом резко смените тему на и расскажите ему, что вас особенно заводит. Сначала ему это покажется странным, но потом он с удовольствием начнет вам подыгрывать.

9. Перед возвращением супруга домой рассыпьте от самого порога до спальни лепестки роз. Наденьте уальное нижнее белье и ждите его на кровати.

10. Разбудите его утром ами. Ни один мужчина не сможет остаться равнодушным.

Кстати, согласно данным опроса, у большинства пар я длится 16,2 минуты. Женщины думают, что для партнера идеальной будет я длительностью 13 минут. А вот мужчины уверены, что для женщины лучше, если я длится 18 минут.

я, Во многом ваше уальное удовольствие зависит от того, насколько вы умеете концентрироваться на своих ощущениях во время а.

Неоднократные исследования показывают, что для получения ения женщине необходимо чувствовать себя комфортно и удобно во время а. Но это не единственное условие. Вот несколько секретов "поведения" во время а, которые помогут вам получить удовольствие:

- не контролируйте свои движения. Расслабьтесь и позвольте своему телу двигаться так, как ему хочется.

- следите за дыханием: оно должно быть ровным, глубоким. Старайтесь контролировать дыхание, не позволяя себе дышать слишком часто, иначе может закружиться голова.

- сконцентрируйтесь только на своих ощущениях во время занятий ом. Посторонние дела и проблемы не должны вас отвлекать.

- во время а активизируются все генные зоны, находящиеся на вашем теле. Не следует уделять внимание только ым органам.

- установите со своим партнером эмоциональный контакт. Смотрите друг другу в глаза, гладьте друг друга, те.

- занимайтесь ом медленно, не торопясь, аясь каждым моментом и.

- если вам нравится, когда во время а звучит определенная музыка или комната наполнена приятными ароматами, не отказывайте себе в этом удовольствии. Создайте желаемый антураж.

- расскажите партнеру, что вас ждает. Контролируйте его движения и показывайте, что именно пробуждает вашу чувственность.

- сделайте ой. Занятие любовью не должно быть для вас чем-то серьезным. Развлекайтесь во время а, айте со своим партнером, шутите, смейтесь.

- используйте -ушки и смотрите вместе со своим партнером тику.

- экспериментируйте и пробуйте новые позы.

- не закрывайте во время пика глаза. Партнер сможет увидеть, как вам хорошо, а вы понаблюдаете за тем, как он выражает эмоции. Это невероятно усиливает уальные ощущения, уверяют ологи.

Упражнения

я, Залогом хорошего а могут стать несложные упражнения. Регулярное их выполнение способствует усилению ощущений во время ной и.

    Для фрикций

Лягте на пол на живот. Оперевшись на пальцы ног и на предплечья, поднимитесь от пола. Следите за тем, чтобы ваша спина и плечи были параллельны друг другу. Спина должна быть прямая, а живот подтянут. Держите положение в течение 2 минут.

Лягте на спину. Поднимите прямые ноги под углом 90 градусов к полу. Медленно опустите ноги, почти коснувшись пола, и задержитесь в таком положении 3-5 секунд. Выполните 15-20 упражнений.

Для позы "женщина сверху"

Отжимания. Лягте на живот. Руки согните в локтях и поставьте под углом 90 градусов к полу. Держа спину и ноги прямо, поднимайте и опускайте туловище, опираясь на руки. Если вам будет сложно сделать несколько отжиманий, можно выполнять упражнение, поставив колени на пол. Если легко - отжимайтесь на одной руке.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, поднимите от пола и сделайте движения ногами, как будто вы едете на велосипеде.

Упражнения Кегеля

Классические упражнения для женщин, которые позволяют укрепить мышцы и. Необходимо совершать:

- медленные сжатия

- сокращения

- выталкивания

ологи советуют женщинам на начальном этапе ежедневно выполнять 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкивающих движений по 5 раз в день. Через неделю можно увеличить количество каждого из упражнений на 5.

Эти несложные упражнения помогут быстрее достичь пика и усилят удовольствие.

E-NEWS