Тысячи людей, сталкиваются с проблемой бесплодия. Так сложилось, что бесплодие раньше считалось исключительно женской проблемой.

Однако на сегодняшний день у 30% супружеских пар бесплодие связано с нарушениями в организме женщины, а у других 30% - в мужском организме. Ещё у 30% пар причина бесплодия - в сочетании нарушений у обоих партнёров. В 10% случаев не удаётся выявить причину бесплодия.

Мужское бесплодие может быть обусловлено различными заболеваниями, которые, в конечном счете, приводят к ухудшению качества ы, вплоть до полного отсутствия атозоидов, и нарушениям ия, - считает эксперт просветительской программы «Счастье материнства - каждой женщине!» Антонина Козлова, к.м.н., врач-репродуктолог. Снижение фертильности (способности к ию) часто вызвано не зависящими от вас причинами, например вдёнными заболеваниями. Тем не менее, важно знать, что среди факторов, снижающих фертильность, есть и такие, на которые вы и ваш партнёр можете повлиять.

 ие и ь

 Про вред я и ия трубят врачи всех специальностей. В том числе, это влияет и на фертильность, как женщин, так и мужчин. У женщин ие вызывает расстройства льного цикла, увеличивает риск внематочной ности, нарушений со стороны шейки матки и опиевых труб. Успех вспомогательных репродуктивных технологий ниже у курящих женщин, поскольку их яичники хуже отвечают на лекарственную ию. Кроме того, доказано, что ие во время ности негативно отражается на здоровье ребёнка. Дети, дённые курящими матерями, в среднем имеют более низкий вес при дении и более тяжёлые роды. У мужчин ие может привести к нарушению образования атозоидов.

 Поэтому парам, желающим иметь детей, особенно с необъяснимым бесплодием и мужчинам с неудовлетворительными показателями ы, надо серьёзно задуматься об отказе от ия. Это важно для обоих партнёров из-за риска пассивного ия во время ности и после дения ребёнка.

 Злоупотребление ем, ой, другими тиками и лекарствами, запрещёнными к бесконтрольному приёму, значительно снижает количество и качество атозоидов:

 а вызывает нарушения выработки атозоидов.

 Анаболические стероиды могут вызвать стерильность.

 тик ЛСД вызывает повреждение хромосом.

 Злоупотребление ем может быть причиной уальных нарушений.

 В частности, ь может снижать уровень тестостерона - гормона, ающего важную роль в образовании атозоидов. Эти эффекты являются обратимыми и исчезают в течение нескольких месяцев после прекращения злоупотребления ем и/или тиками.

 У женщин злоупотребление ем приводит к нарушениям льного цикла и прекращению овуляций. ь увеличивает риск невынашивания и вызывает множество вдённых пороков у плода.

 Правильное питание - один из основополагающих пунктов в репродуктивном здоровье.

 Вместо увлечения специальными диетами лучше привыкнуть к разнообразному сбалансированному питанию. Пища должна иметь пониженное содержание жиров, но быть достаточно питательной, чтобы обеспечить организм витаминами и минеральными солями, необходимыми для нормальной работы репродуктивной системы. Переход к здоровому питанию рекомендуется ещё до начала попыток ия и дальше, во время и после ности. Но не надо увлекаться! Больше не всегда означает лучше! Слишком высокие дозы витаминов и минеральных солей могут сами по себе негативно повлиять на фертильность. А слишком низкокалорийная диета, недостаток в ней питательных веществ и потеря веса могут отразиться на овуляции.

 Эксперт просветительской программы «Счастье материнства - каждой женщине!» Антонина Козлова, к.м.н., врач-репродуктолог: «Фактор, про который также нельзя забывать, особенно молодым особам, увлекающимся различными диетами, это вес. Значительные отклонения от нормального веса тела, будь то избыточный вес или недостаток массы тела в результате резкого похудения, могут привести к снижению фертильности, а порой и к бесплодию как у женщин, так и у мужчин. По данным одного исследования, 12% первичного бесплодия связано с нарушениями веса».

 Кофе

 Исследования показывают, что существует связь между избыточным употреблением кофе женщинами и трудностями при попытке заеть. Если совсем прекратить приём кофе слишком трудно, то постарайтесь ограничить себя одной чашкой в день и используйте кофе без кофеина. Не забывайте, что газированные напитки и шоколад также содержат кофеин.

 Есть данные о том, что приём одной чашки кофе перед ым контактом повышает активность атозоидов у некоторых мужчин. Несмотря на то, что низкая подвижность атозоидов - одна из важных причин бесплодия, не стоит бороться с ней с помощью кофе. Это может привести к нарушениям сна, что само по себе негативно влияет на здоровье мужчины.

 Фолиевая кислота

 Женщины с недостатком фолиевой кислоты имеют повышенный риск невынашивания ности и вдённых пороков развития у плода. Плоду необходима фолиевая кислота уже в ранние сроки внутриутробной жизни для формирования здоровой нервной системы, поэтому женщинам, желающим заеть, рекомендуется 400 микрограммов фолиевой кислоты в день.

Природные источники фолиевой кислоты - зелёные листья овощей, печень цыплёнка и телёнка, чечевица, спаржа, папайя, брокколи, яйца вкрутую, ростки пшеницы.

 Цинк

 ные женщины с низким уровнем цинка могут иметь повышенный риск невынашивания ности, сепсиса (заражения крови), затяжной ности и родов. Достаточное количество цинка в пище - хорошая профилактика появления "растяжек" на коже вследствие ности. А у мужчин даже кратковременный дефицит цинка может снизить количество семенной жидкости и уровень тестостерона.

 Не многие продукты питания из природных источников богаты цинком. Исключение составляют лобстеры, говядина, рыба, раки и моллюски, баранина и проросшая пшеница.

 В нашей повседневной жизни есть множество рисков, которым и мужчины, и женщины подвергают и своё здоровье в целом, и свою фертильность. Например, токсические вещества. Художники ежедневно вдыхают ядовитые испарения, что может повлиять на качество ы. Кроме того, на выработку атозоидов могут повлиять ядовитые вещества, выбрасываемые в атмосферу (например, тяжёлые металлы), или гормональные добавки в корм крупного рогатого скота.

 Спорт

 Несмотря на очевидную пользу поддержания хорошей формы для здоровья, чрезмерная физическая нагрузка может действовать негативно на мужчин, стремящихся к ию. Во время физических тренировок может повышаться температура тела в ке, что ухудшает качество ы. Нет необходимости полностью прекращать занятия спортом, просто не следует увлекаться физическими упражнениями непосредственно перед ым контактом.

 Эксперт просветительской программы «Счастье материнства - каждой женщине!» Антонина Козлова, к.м.н., врач-репродуктолог: «Но даже если вы услышали диагноз «бесплодие», не надо отчаиваться! Современная медицина сейчас предлагает множество методов ь ребенка: и медикаментозная терапия, и вспомогательные репродуктивные технологии (ЭКО, ИКСИ, суррогатное материнство и др.). Но, несмотря, на имеющиеся возможности медицины, главное - это не упустить свой шанс стать родителями, беречь себя и вовремя обратиться к врачу! Совместными усилиями вы добьетесь желанного результата!!!»

Автор: Татьяня Андреева для TerraWoman