Сахар не вредит, а способствует похудению. Таковы результаты исследования проведенного британскими диетологами, сообщает med-news.ru.

Ученые установили, что обезжиренная диета с высоким содержанием углеводов и содержащая сахарозу, совмещенная с физической деятельностью дает самые большие выгоды здоровья для склонных к ожирению людей. Эксперты отмечают, что «толстякам» вовсе не обязательно из рациона питания вовсе необязательно - фактически, его небольшое количество может даже помочь людям, сидящим на диете.

В течение 12 недель 69 женщин «за сорок», с лишним весом, придерживались плана диеты, составленной медиками. В частности, они ели продукты с низким уровнем содержания жиров и высоким в углеводов . Два или четыре раза в день участницы употребляли продукты, содержащие сахар - в основном это были йогурты с 20 граммами сахара. Помимо диеты участницы эксперимента должны были ежедневно 1 час проводить на свежем воздухе.

Эти меры после трех месяцев исследования привели к значительным положительным результатам - у большинства женщин на 4,7% сократилась масса тела, уменьшилась окружность талии и проценты жиров в организме.

Врачи заключили, что немного сахара не повредит диете, а в сочетании с обезжиренными продуктами с высокими углеводами и физической активностью такая методика может послужить эффективным способом здорового похудения.