Человек, который систематически не высыпается в течении рабочей недели, не сможет наверстать потерянный сон, пытаясь выспаться на выходных – к такому выводу пришли американские ученые, изучая синдром хронической усталости.

Как сообщает Корреспондент, в результате постоянного недосыпания перестает работать механизм восстановления нервной системы во время сна. Более того, хронически недосыпающие люди перестают хотеть спать, у них падает работоспособность, они прибавляют в весе и становятся раздражительными. Со временем это ведет к серьезным нарушениям психики и здоровья.

Эксперты сообщают, что с 1960 годов средняя продолжительность сна снизилась с восьми до шести часов в сутки.