Занимаясь любовью, вы не только улучшаете себе настроение. сжигает калории, усиливает иммунитет и даже уменьшает риск развития рака.

Повышение самооценки – одна из 237 причин, по которым люди занимаются ом , говорилось в прошлогоднем исследовании Техасского университета (выводы опубликованы в журнале Archives of ual Behavior). Джулию Коул, написавшую книгу "Как аться отличным ом всю оставшуюся жизнь", это не удивляет. Она убеждена, что здоровая ая жизнь и наличие любящего партнера способны творить чудеса с вашей самооценкой. "После а организм вырабатывает эндорфины, которые называют "гормонами радости", поскольку они улучшают настроение, – объясняет она. – С чисто физической точки зрения аналогичен активным физическим упражнениям или плаванию. Но, если вы занимаетесь ом с любимым человек, вы чувствуете его заботу, и это повышает самооценку", пишет sunhome.

Неудачный уальный опыт, конечно же, негативно скажется на вашем душевном состоянии. Зато хороший улучшает отношение к собственному телу, избавляет от чувства тревоги, склонности к психическим заболеваниям, депрессии и самоубийству. В 2004 году было проведено исследование с участием мужчин, представляющих четыре различные культуры. По его результатом удалось установить, что уальная удовлетворенность напрямую связана с частотой уальных контактов, а чем чаще человек занимается ом, тем менее он подвержен депрессиям.

Во время пика в организме вырабатывается окситоцин, гормон, связанный с различными положительными психическими и физиологическими эффектами. Главное, что он дает, – улучшает сон. "Не подлежит сомнению, что расслабляет и помогает справиться с бессонницей, – объясняет доктор Дэвид Делвин, специалист по уальному здоровью. – Многие люди, чтобы заснуть, используют с партнером или обходятся своими руками. Когда человек испытывает ждение и пик, в организме происходит выброс окситоцина, который служит природным успокоительным".

Это мнение подкрепляет исследование, проведенное в США в 2000 году. Тогда ученые обнаружили, что 32% женщин (всего в опросе участвовали 1866 женщин), признавших, что в последние три месяца занимались ацией, делали это, чтобы легче заснуть.

Одно из основных свойств а, полезных для здоровья, заключается в том, что он помогает бороться со стрессом. В ходе исследования, выводы которого опубликовал журнал Biological Psychology, 24 женщины и 22 мужчины вели записи о своей ой жизни. Исследователи создавали для них стрессовые ситуации – например, заставляли выступать на публике или заниматься устным счетом. Те, кто занимался ом, справлялись со стрессовыми ситуациями лучше, чем те, кто предпочитал иную уальную активность или же вовсе воздержание.

По словам Джулии Коул, это связано с успокаивающим эффектом чужого прикосновения. "Многие исследования показали, что прикосновение естественным образом успокаивает человека, независимо от того, связано оно с ом или нет. И, конечно же, если к вам прикасается кто-то, кто вам небезразличен, это удвоит эффект".

Считается, что прикосновения и и помимо очевидных приятных ощущений вызывают биохимический эффект, снижая уровень кортизола – гормона, который выделяется при стрессе.

Если заниматься ом раз или два в неделю, установлено, что в организме повышается уровень антител, известных как иммуноглобулин A или IgA, – они способны уберечь вас от простуды и других инфекций. Ученые из американского Университета Уилкса измерили уровень IgA у 112 студентов колледжа, которые сообщили, как часто они занимаются ом. Студенты, попавшие в разряд тех, кто занимается ом часто, имели более высокий уровень IgA, чем те, кто воздерживался или занимался ом менее раза в неделю.

Пола Холл, опатолог и психолог из компании Relate, также считает, что ная жизнь не только улучшает общее самочувствие, но и укрепляет иммунитет. "Все психологические выгоды сказываются и на физическом здоровье, например, на иммунной системе, – объясняет она. – Нам известно, что у человека с высокой самооценкой организм лучше справляется с болезнями и инфекциями. Поэтому чем мы здоровее в психологическом и эмоциональном плане, тем мы здоровее физически".

У мужчин частая яция способна снизить риск развития рака ы в последующие годы, говорится в работе австралийских исследователей, напечатанной изданием British Journal of Urology International. Изучив мужчин с диагнозом "рак ы" и здоровых мужчин, ученые установили, что те, кто в возрасте 20-30 лет имел пять и более яций в неделю, на треть уменьшили опасность заболевания раком ы.