• Головна / Main Page
  • Стрічка новин / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Простые способы развить интеллект
    Опубликовано: 2011-03-16 05:00:00
    Чтобы быстро и легко развить свой интеллект, надо побольше заниматься ом, есть темный шоколад и на завтрак холодное мясо.

    А вот просмотра мыльных опер, общения с нытиками и диет на основе обезжиренных продуктов следует избегать, если вы хотите повысить свои умственные способности, говорится в книге «Научитесь тренировать мозги» («Teach Yourself Training Your Brain»), пишет sunhome.

    Большинство из собранных в этой книге советов весьма оригинальны, но авторы книги, Терри Хорн и Саймон Уттон, говорят, что они основаны на результатах новейших научных исследований.

    По их словам, расхожее утверждение о том, что с возрастом работоспособность мозга неминуемо ухудшается, не соответствует действительности, и с этим явлением можно бороться.

    Хорн, который преподает в университете, говорит: «На протяжении десятилетий было принято считать, что умственные способности программируются на генетическом уровне. Но теперьвыясняется, что они зависят от образа жизни. В силах человека придерживаться такого образа жизни, который позволит не только избежать неминуемого, как считалось ранее, ухудшения когнитивных способностей после 17 лет, но и постоянно улучшать их в течение всей жизни. Исходя из наших утверждений, человек волен решать, развивать ему свои когнитивные способности или позволить им умереть».

    В книге рассматривается, как диета, окружение и стресс влияют на умственные способности. Людям, которые хотят развить свой интеллект, предлагаются советы и упражнения для тренировки мозгов.

    Большинство высказанных в книге суждений основано на изучении химических соединений, которые выделяются в организме в результате определенных занятий.

    Авторы пишут, что ое ение повышает содержание в крови гормона окситоцина, который заставляет мозг человека находить неординарные решения, а характерное для посткоитального периода повышение уровня серотонина стимулирует креативное и логическое мышление.

    Что касается еды, то, как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.

    Также рекомендуется есть на завтрак холодное мясо. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ.

    Авторы надеются, что книга будет пользоваться спросом на рынке средств, стимулирующих умственное развитие, прибыльность которого растет: в текущем году производитель Nintendo продал 10 млн портативных овых терминалов Brain Age.

    В книге есть советы и по поводу людского окружения, к которому следует стремиться. Хорн говорит:

    «Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативнымвзглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию».

    Какая диета принесет пользу вашим мозгам

    * Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.
    * Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.
    * Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.
    * Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.
    * Ешьте черную смородину, она богата витамином C.
    * Не злоупотребляйте ем, он убивает клетки мозга.
    * Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.
    * Не ешьте слишком много жирной пищи.
    * Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.
     
     
     
    E-NEWS
    agrinews.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с AgriNEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Новости агробизнеса AgriNEWS.COM.UA" обязательна.

    E-mail:
    info@agrinews.com.ua
    При использовании информации в электронном виде активная ссылка на agrinews.com.ua обязательна.