Чтобы жить дольше и быть здоровее, необходимо следовать здоровому образу жизни. Возрастные особенности сказываются и на мыслительной активности, которая постепенно притупляется. Можно ли приостановить этот процесс? Есть ли секреты долголетия? Да, можно. Об этом свидетельствуют многолетние исследования учёных из разных стран, пишет sunhome.

Один из простых секретов долголетия, предполагающего в первую очередь ясный ум, хранится в… морепродуктах. Учёные утверждают, что включение в еженедельный рацион рыбного блюда (достаточно обыкновенной морской рыбы, например, тунца) способствует омолаживанию процесса мышления и снижает риск инсультов. При регулярном потреблении рыбы в зрелом возрасте мысль «молодеет» на 3 – 4 года. А если учесть, что все проблемы, равно как и достижения, начинаются с головы, то прогноз весьма оптимистичен для тех, кто любит рыбу. Как часто её надо любить? Два рыбных дня в неделю улучшат показатели ментального здоровья.

И в заключении хорошая новость для тех, кто, молодея умом, хочет сохранить красивое тело. Пища для ума – в данном случае рыба – может быть нежирная, так как содержащиеся в жирной рыбе омега-3 жирные кислоты не оказывают существенного влияния на улучшение мыслительного процесса.

E-NEWS