Эксперты рекомендуют здраво оценивать свои физические возможности перед погружением в прорубь на Крещение, употреблять ь перед купанием категорически запрещено.

"Лучше за полторы-две недели было начать обливания холодной водой, оценить свои возможности, готовность к погружению в ледяную воду в проруби", - рассказала заместитель руководителя Федерации закаливания и спортивного зимнего плавания Александра Тихомирова.

Она отметила, что перед купанием лучше проконсультироваться с врачом и пройти обследование. "Нужно помнить: при некоторых болезнях, например, заболевании сердечно-сосудистой или периферической нервной систем, купание в проруби противопоказано", - добавила специалист.

"Начинать "моржевание" никогда не рано и не поздно - можно и в 6-7 лет, и в 90. Холодная вода лечит многие заболевания, повышает иммунитет", - отметила Тихомирова. Она добавила, что перед погружением в прорубь обязательно необходимо размяться. "Пить ьные напитки перед купанием категорически не рекомендуется",- сказала Тихомирова. По ее словам, начинающим "моржам" следует окунаться не больше, чем на 10-15 секунд.

"Организм способен сам исцелять себя, ему необходим только толчок - таким может стать и купание в холодной воде. Купание в проруби - старинный народный обычай, ничего страшного в холодной воде нет, это полезно, советую всем, а еще лучше окунаться на Крещение, когда вода считается целебной", - сказала Тихомирова, сообщает NEWSru.
 
Инф. korrespondent