Трудоголизм на западе считается диагнозом, который истощает нервную систему, негативно влияет на адаптацию в коллективе, пагубно отражается на здоровье и, как следствие, на качестве работы - вот в чем парадокс.

Организм трудоголика то и дело протестует против «доброго» хозяина: он отвечает проблемами с сердечно-сосудистой системой, снижением ой активности (синдром менеджера), ухудшением зрения, ожирением или потерей веса и бессонницей.

«Сегодня» при помощи психолога Натальи Синицы подготовили тест, который поможет Вам узнать, относитесь ли вы к «группе риска по трудоголизму». Итак, приступим...

1. Устраивает ли вас ваша работа?

Да. 0

Работа устраивает, а вот ее оплата — нет. 5

Мне не нравится моя работа, но она приносит неплохой доход. 10

Абсолютно не утсраивает. 3

2. Находите ли вы взаимопонимание с коллегами?

Да, у нас дружный коллектив. 1

Не всегда. 5

У меня частые разногласия с коллегами. 8

Мне кажется, что меня постоянно не понимают. 10

3. Мне кажется, что я работаю...

Плохо.10

Отлично. 3

Раз на раз не приходится. 0

Мне кажется, чтобы чего-то добиться, я должен работать больше и эффективнее. 5

4. Если у меня личные проблемы…

Я никогда не переношу их на свою работу. 10

Я пытаюсь не браться за важные дела или проекты. 2

Я нахожу в таком случае понимание у коллег. 8

Я говорю об этом прямо начальству. 0

5. Приходя с работы домой я...

Хочу побыть наедине. 10

Уделяю время близким. 0

Уделяю время себе и своим интересам. 5

Часто беру работу на дом. 8

6. Что на работе может вызвать ваше раздражение?

Недовольство клиента, выговор. 3

Меня практически невозможно вывести из себя. 0

Меня раздражают люди, с которыми приходится общаться. 5

Нередко меня задевают обычные будничные вещи — пустяковые разговоры, поломка техники. 8

7. Ваши переживание по поводу работы связаны с…

Ни с чем не связаны. Моя работа — это только работа, ее можно в любой момент сменить. 5

Я часто беспокоюсь по поводу конфликтов, разногласий. 8

Я беспокоюсь только при веских обстоятельствах. 10

Если есть какие-то переживания, я всегда стараюсь сделать все, чтобы избавиться от них. 3

8. Что о вашей работе знают ваши домочадцы?

Я никогда не приношу свою работу и рабочие проблемы домой. 5

Я всегда рассказываю домашним о своей работе. 0

Я не могу поделиться с близкими людьми своими проблемами на работе или трудностями — они слишком далеки от специфики моей профессии. 10

Я не могу избавиться дома от мыслей о работе, но все свои переживания держу в себе. 8

9. Что вы чувствуете, видя хорошие результаты своей работы?

Радуюсь. 5

Могло быть и лучше. 8

Меня не интересует результат, главное — сам процесс или заработок. 10

Это только начало — нужно больше и упорнее работать, чтобы достичь еще больших вершин. 3

10. Что происходит с вами в последнее время на рабочем месте?

Меня преследуют неудачи. 0

Начальство высоко оценивает мои труды. 3

У меня сложились прекрасные отношения с коллективом и с начальством, клиенты мной довольны. 5

Я регулярно чувствую дискомфорт. 8

11. Насколько вы сами оцениваете свое значение для коллектива.

Незаменимых нет, но вот неповторимые... Я как раз из таких. 5

При любом удобном случае меня заменят. 0

Я одно из звений цепи и мою работу ценят. 8

Я совершенно спокоен — кто еще будет исполнять такой объем работы за такую мизерную заработную плату. 10

ОТ 7 ДО 31 БАЛЛА. Поздравляем. Этот материал — точно не для вас. Судя по вашим ответам, вы довольны своей карьерой сейчас. Вы вполне умеете сконцентрироваться на первоочередных задачах, что свидетельствует о вашем профессионализме. Вы — карьерист. Однако это не означает, что вы в полной безопасности. В большинстве случаев люди, попадающие в эту категорию, еще молоды — они энергичны и целеустремленны и, как следствие, естественно, хотят добиться большего. Правильный расчет сил, постановка целей, своевременное комбинирование работы и личной жизни помогут вам добиться успеха. Не старайтесь прыгнуть выше головы и получить все и сразу. В жизни так не бывает. Поэтому сейчас для вас главное правило — постепенность.

ОТ 31 ДО 64 БАЛЛОВ. Вас многое не устраивает в вашей работе, но вы вынуждены на ней находиться. Что касается приступов трудоголизма, то он наступает для вас время от времени — к примеру, после хорошей оценки результатов вашей работы или после отдыха от нее. Судя по вашим ответам, вы то рветесь к работе, то совсем наплевательски относитесь к ней, полагая, что ошиблись в выборе профессии. Вам стоит поискать другую работу или же найти более приятные моменты в вашей нынешней работе и не брать все так близко к сердцу.

ОТ 64 ДО 86 БАЛЛОВ. Вы — типичный трудоголик. Вы уже давно потеряли покой из-за работы, испытываете физические или психологические перегрузки. Вам постоянно не хватает времени, и вы довольно часто задумываетесь, почему существуете не в нескольких экземплярах.

Дозируйте свою работу и ставьте в известность об этом руководство (к примеру, проект можно закончить через неделю, а не за одну ночь). Можно попробовать такой метод релаксации — выходя за дверь офиса, представьте, что все мысли о работе, заботы, планы на завтра вы просто стряхиваете и оставляете там. Посвятите время домочадцам, почитайте книгу, посмотрите телевизор, прогуляйтесь. Кстати, лучший отдых — смена вида деятельности. Если большая психологическая нагрузка — поработайте физически или займитесь спортом, если физическая — порешайте кроссворд, подумайте над последними новостями, пообщайтесь с друзьями. Так будет восстановлен дисбаланс между физической и психологической нагрузкой.

ОТ 86 ДО 106 БАЛЛОВ. Ваш трудоголизм вошел в заключительную стадию. Вы просто истощены мо. Зачастую такому явлению подвержены люди, чья работа связана со сферой эмпатии (заботы о других) или же руководители. Вам срочно надо идти в отпуск или менять работу.