Как похудеть — вечная тема, которая обсуждается в прессе, в Интернете, на телевидении, на работе, в гостях и дома. Сейчас возникла совершенно новая в истории человечества ситуация: в мире от переедания страдает практически такое же число людей, как и от недоедания.

 Рост уровня жизни, перепроизводство продуктов питания и гиподинамия привели к тому, что в развитых странах избыточный вес является насущной проблемой для 45-50 процентов населения. А ведь именно лишний вес увеличивает риск развития диабета, подавляет иммунную систему, может привести к легочным и сердечно-сосудистым заболеваниям, повреждениям о-двигательного аппарата.

Прежде всего, не следует смешивать понятия избыточного веса, ожирения и залежей целлюлита. Это разные проблемы и решаются они разными способами. Целлюлит особенно «любит» ы и бедра. И если ваша фигура в принципе вас устраивает, но хотелось бы избавиться от «галифе» или излишней округлости и дряблости чуть ниже поясницы, то вполне можно обойтись без диет. Существует ряд специальных упражнений, которые можно делать даже дома.

Кроме того, отлично подтягивают бедра, ы и накачивают брюшной пресс коньки. Пара часов в неделю, проведенных на катке, быстро разгонят целлюлит и поднимут настроение. Полезно посещать бассейн, ведь плавание благотворно влияет не только на состояние мышц, но и тренирует позвоночник.

Какие бы занятия вы не выбрали, важно помнить два условия успеха: занятия должны быть регулярными, а питание — рациональным. Ну а если сил на физкультуру не хватает, вам поможет курс аппаратного а — десяти сеансов LPG будет вполне достаточно для достижения стойкого результата. Очень эффективна мезотерапия — как в качестве дополнения к у, так и сама по себе.

Когда необходимо избавиться от действительно значительной массы, только или комплекс физических упражнений уже не помогут. В этом случае как раз и необходимо задуматься о выборе диеты. Однако и тут существуют свои подводные камни. Например, у многих россиянок вошло в привычку садиться на строгую диету перед праздником или знаменательным событием. Действительно, с помощью диеты можно сбросить несколько килограммов.

Но, как правило, после окончания голодовки прежний вес возвращается и может даже увеличиться. Постоянные жесткие диеты могут довести до голодных обмороков или стать причиной серьезных нарушений в работе пищеварительной системы. Что же делать? Ответ прост — нужна не диета, а рациональное питание. Тем, кто решил всерьез заняться своим телом, следует обращаться к специалистам.

Сегодня существует много медицинских центров, предлагающих различные способы коррекции фигуры. Например, программа «БодиЛюкс», направленная не только на снижение веса, но и на повышение жизненного тонуса, восстановление иммунной системы, выход из депрессии, т.е. на улучшение общего физического состояния организма. Она разработана ведущими специалистами Института питания Российской академии медицинских наук совместно с немецкими, израильскими и американскими диетологами. В ее основе лежит именно принцип рационального питания. Авторы метода уверены, что каждый современный человек должен иметь индивидуальную программу питания — подсказку собственному организму правильного образа жизни.

Чтобы определить наиболее подходящий вам режим питания, прежде всего необходимо посетить терапевта, затем сдать кровь из вены на специальный анализ, который проводится по множеству показателей. Дальше в работу включается опытный диетолог, который разрабатывает индивидуальную программу питания, принимая во внимание пол, возраст, состояние здоровья, бытовые и климатические условия, национальные традиции и кулинарные приия. Программа учитывает порядка 400 параметров, связанных с вашим здоровьем и образом жизни. Вы узнаете, сколько белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов нужно употреблять в режиме именно вашего, теперь уже рационального питания.

Расчет оптимальной массы тела производится при помощи компьютерной диагностики. С ее помощью специалист определит распределение жировой, мышечной, костной ткани, общий объем плазмы и крови, циркулирующей в организме. Диагностический комплекс позволяет контролировать процесс снижения веса и оценивать процентное изменение содержания жира. Ведь похудение должно происходить именно за счет уменьшения жировой ткани, а не в результате выведения из организма воды или сокращения мышечной массы.

В течение года предусмотрены консультации диетолога (2-3 раза в месяц), который помогает скорректировать рацион. Придерживаться индивидуальной программы питания достаточно легко, поскольку она рассчитана с учетом особенностей именно вашего организма. Прекрасные результаты не заставят себя долго ждать: лишние килограммы растают, постепенно произойдет общее оздоровление, состояние кожи, волос и ногтей улучшится. Здоровое питание станет вашим образом жизни.

МедПортал