Справиться с болями в спине ным поможет акваабика

Боли в спине, часто возникающие у женщин во время ности, можно уменьшить с помощью занятий акваабикой, считают шведские ученые.

Акушерка Айна Грэнет (Aina B. Granath) и ее коллеги из службы по оказанию первой помощи провинции Бохуслен в Молндале (Primary Health Care in Southern Bohuslan County) изучили эффективность комплексов упражнений для ных, проводимых в воде и на земле.

В исследовании приняло участие 390 здоровых женщин, срок ности которых в среднем (в начале эксперимента) составлял 19 недель. Женщинам выборочно назначался один из двух специально разработанных комплексов упражнений - на земле или в воде. 60-минутная зарядка проводилась раз в неделю для ных в обоих группах, сообщила Грэнет.

Выяснилось, что водная гимнастика облегчала боли в нижней части спины намного эффективнее, чем обычная. В частности, ни одна из женщин, занимавшихся акваабикой, не пропустила работу из-за болей в спине, в то время как шесть женщин, занимавшихся обычной гимнастикой, были вынуждены взять отпуск по болезни.

«ным женщинам рекомендуется умеренная физическая нагрузка, которая должна продолжаться как можно дольше. Акваабика – это несложный и недорогой вид физической нагрузки», - заключили авторы.

Отчет о результатах исследования был опубликован в Journal of Obstetric, Gynecologic and Neonatal Nursing.

Инф. medportal