Самый простой способ похудеть

Считается, что самый простой способ похудеть - не есть после шести вечера.

А как быть, если у вас проблемы с желудком и врач не советует делать большой ночной перерыв в еде?

Конечно, стандартная рекомендация не есть после шести вечера подходит далеко не всем. Одни поздно приходят с работы, другие - в силу особенностей своего организма не могут следовать этой рекомендации. Поэтому лучше всего в этих случаях - легко поужинать и за два часа до сна пищу больше не принимать. Но, с другой стороны, ложиться спать на голодный желудок не стоит. Вы вряд ли заснете. К тому же, могут возникнуть проблемы с желудком: урчание, чувство голода, ощущение дискомфорта.

В таком случае, лучше легко перекусить. Посоветовавшись с гастроэнтерологом, подберите себе те продукты, которые не вредят вашему здоровью.

Можно, например, съесть яблоко или блюдце нежирного творога. Очень хорош на ночь нежирный кефир. Его можно выпить с кусочком черного хлеба. Не любите кефир - замените его на простоквашу или ряженку. Можно негустой ягодный кисель или овсяный отвар. Скушайте овсяную кашу, но не более одного блюдца.

Инф. МosМedСlinic