Велосипед – это не только один из самых экологически чистых видов транспорта, но и один из самых доступных. Чем может быть полезна езда на велосипеде, есть ли противопоказания? Ответы на эти вопросы помогут сориентироваться обычному человеку.

Горный велосипед Merida Big.Nine 400

Польза от катания на велосипеде

 

• Езда на велосипеде – это самая настоящая кардио тренировка. Именно поэтому она хорошо укрепляет не только иммунитет, но и сердечно-сосудистую систему, уменьшая риск заболеваний и снижая уровень холестерина.
  
• Прогулки на велосипеде хороши и в борьбе со стрессом. Во время езды вырабатывается гормон радости, что приводит к расслаблению и позитивному настрою.
  
• Для людей, страдающих бессонницей, не будет лишним вечером проехать пару километров. Это поможет восстановить естественные биоритмы. А для того, чтобы получить заряд бодрости, очень полезны такие прогулки с утра, сразу после пробуждения.
  
• А еще во время езды улучшается метаболизм, теряются калории, а это ведет к снижению веса. Многие женщины безуспешно годами борются с лишними килограммами, а решение задачи очень простое.
  
• Во время прогулки на велосипеде (особенно в лесных и парковых зонах) организм активно насыщается кислородом и за счет этого происходит улучшение не только цвета лица, но и общего внешнего вида. Организм омолаживается, а самочувствие улучшается.
  
• Во время езды на велосипеде активно задействуются не только ноги и руки, но и спина. Это приводит к укреплению мышц в этих частях тела, улучшению общего тонуса. А активное дыхание во время такой прогулки помогает улучшить работу лёгких за счет их очищения.
  
• Еще неоспоримым преимуществом велосипеда служит его экономическая составляющая – нет необходимости тратиться на бензин.
  

Возможные противопоказания к велосипедным прогулкам

Они имеются, к ним обычно относят:

 

• нарушения работы мозга;
  
• хрупкость костной ткани;
  
• анемию;
  
• проблемы с координацией;
  
• серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы.
  

При отсутствии всех перечисленных противопоказаний велосипед может стать полезной привычкой, ведь совершая поездку на этом виде транспорта можно улучшить здоровье, укрепить нервы и поднять настроение.

С поднятием цен на бензин, растущим вниманием к здоровью и окружающей среде, а еще тысячами километров велосипедных дорожек в городах по всей стране все больше и больше взрослых людей начинают осознавать многочисленные преимущества езды на велосипеде.